人体就像一辆汽车，蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油而B族维生素则是火花塞没有汽油，汽车就无法开动但如果没有火花塞打火再多的汽油也都没有用B族维生素在体内并不是单独起作用的，往往会和其它成员协同产生效果，更有部分成员的缺乏会影响其它成员的吸收，在补充B族维生素时要注意全面。那么，有哪些人需要补充B族维生素呢？水溶性的维生素在人体停留时间在4小时左右，在一些因素影响下有可能还会加速流失，正常来说这3类人群需要补充。（1）高血脂、高血压人群：B族维生素是参与代谢脂肪的重要营养素，及时补充可以改善脂肪代谢，补充维生素B9也就是俗称叶酸可以减少脑卒的风险。（2）胃肠道消化不良人群：这类人群往往是存在长期消化不良反应，而消化不良又会影响到B族维生素的吸收，形成恶性循环。（3）更年期女性：补充B族维生素可以改善缓解更年期带来的焦虑、烦躁、失眠症状。除此之外，中老年人更需要补充B族维生素，因为年龄增长导致机体的退化，长期不良习惯的影响，药物的长期服用，心脑血管疾病高危风险都在这个阶段体现。在补充B族维生素的时候，我们可以借助一些优质的营养补充剂进行全面、均衡、足量的营养摄入。FitSolution细胞营养，经过全球两千多万人的验证，含有人体所需全部营养素，B族维生素种类全面，均衡配比，足量供应，对于身体的营养补充有着非常大的助力，是补充维生素比较好的选择。专家一对一带你解决维生素缺乏问题预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇


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