有高血压的人,尽量不要做3件事,会伤害肾脏健康,越早戒掉越好！

高血压是“三高”之一，也是现代人常见的心血管疾病。有调查显示，我国高血压患病率逐年上升，已位居各类疾病的首位，据估目前全国患者人数已超过1亿。

有高血压的人,尽量不要做3件事,会伤害肾脏健康,越早戒掉越好！

一，有高血压，还吃的特别咸，一日三餐吃很多盐，还特别喜欢腌制，烟熏食物，得了高血压依然不戒口，高盐不仅会升高血压，也会伤害肾脏。

二，有高血压，不按时口服降压药，还乱吃保健品，保健品并没有降压作用，乱吃保健品还有可能伤害肾脏。

三，有高血压，却依然吃的特别油腻，油腻食物会加重肾小球动脉硬化，促进肾病的发生。

预防高血压吃什么？

海带

海带中含有大量的碘和钾盐，可以有效的预防高血压，而且海带中的这些营养成分不仅仅只适用于高血压对于高血脂以及高血糖都有很好的效果。

菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

蜂胶

《中华人民共和国药典》中记载:蜂胶无毒副作用,可长期食用,有辅助治疗糖尿病和高血脂症的效果,是公认的天然碱性食物。蜂胶主要的营养物质来源于黄酮类化合物、其中的黄酮素、槲皮素、梓醇可以扩张毛细血管,防治血管堵塞；蝶芪、高良姜素可刺激胰岛分泌胰岛素,有降血糖的作用。在食用蜂胶时可选择黄酮素含量高的黄酮素蜂胶,在饭后半小时食用最佳。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。