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受寒潮影响，全国多地都感受到了冷空气大军的气势。对于怕冷的人来说，真的是太难熬了，出门恨不得裹着被子。保暖除了多穿衣服外，还应增加御寒食物的摄入，来增强我们的体质，提高防寒能力。那么，哪些食物具有御寒功效呢？白萝卜“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。冬天若是上火了，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可适当吃点白萝卜来缓解症状。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。蘑菇蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质，营养价值很丰富。膳食纤维，我们大家都知道它的作用，帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而促进我们减肥瘦身，越吃越健康，越吃身材越好。姜粥原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。山药冬季，室内室外温差大，加上气温普遍较低，是心血管疾病发生的高峰季，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。


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