冬天又到了，什么冷都不如胃冷，因为这种冷真是透心凉啊！其实在我们的日常生活中有很多应对方法，今天就一起解决下“胃冷”的问题吧，让你一冬天都暖融融的。

日常生活咋防胃寒？

1、对付“胃寒”：胡椒入菜

对胃寒，有个很简单的方法就是：专家建议做菜、煮汤、煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。胡椒、干姜，辛热，具有温中散寒止痛的功效，陈皮辛热，理气调中，正能温胃调中，散寒止痛，保养胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

对脾胃虚寒的人生冷寒凉是他们的大忌。饮食生冷，腹部受寒都特别容易引发腹泻。

2、对付反胃：口含生姜

中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最简单有效的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，再把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状，因为生姜具有温胃止呕之功效。

3、冬季多喝热粥

冬季最好的养生方法是喝热粥，粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且具备补脾虚的功效，因而冬日食热粥非常有益。

胃寒食疗单方养胃又固肾

枸杞：可滋补肝肾，明目润肺。每天可吃30颗左右，若与菊花相配泡茶，则明目又不上火。

山药：山药性味甘平，能益气养阴，补肺脾肾同补，它与黄精配伍能气阴并补，肺脾肾三脏同补。二者既是药物又是食物，煮粥最佳。

茯苓：性味甘淡平，具有利水渗湿、健脾安神之功。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能健脾益胃。

胃寒的人在体质上也容易偏寒，在饮食上多吃一些可以暖胃的温性食物或者温性的饮品，胃寒的人在西医看来未必是疾病状态，故还没有对应治法，中医则已经有证出现，故可辨证施治。另外，饮食上一定要规律，不能暴饮暴食，不能食用冰冷寒凉的食物，以免加重胃寒。

蜂蜜生姜茶

主料：生姜15g、蜂蜜15ml、开水ml。

做法：

1、生姜洗净捣碎。

2、取出捣碎的姜末，放入干净的纱布中挤出姜汁。

3、冲入沸水，待水温降低些后，加入蜂蜜，拌匀即可饮用。

生姜辛温，蜂蜜味甘，二者相配辛甘化阳，正可治疗胃寒。

生姜橘皮茶

主料：生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水ml、蜂蜜适量。

做法：

1、将生姜切成小块和干橘皮、葱白放入煮锅，加水用大火煮开。

2、煮开后转小火，盖上锅盖继续30分钟。

3、将汁水倒到小碗里，调入蜂蜜即可。

1.良姜粥

材料：高良姜末15克，大米克。

制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水0毫升，用中火煎至毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温中行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

注意：本粥不宜冷服。

2.白胡椒酿红枣

材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于虚寒性胃痛。

3.姜汁牛肉饭

材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米克，糖、酒适量。

制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

功能：温中益气，醒脾开胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

4.姜糖饴

材料：干姜50g，饴糖50g。

制作：

1、将生姜洗净，切成片，捣烂如泥，调入红糖，放入锅内蒸1小时。取出，放充足阳光下晒3天。然后再蒸晒。

2、按此法共蒸9次，日晒9次，即每伏蒸晒3次。

3、服用时间应在月经来潮的头一天开始，每日3次，连服1个月，不得间断。

功能：温肾养血，调补冲任。主治妇人肾虚证，症见婚久不孕、月经后期，量少色淡，性欲淡漠等。另外对脾胃虚寒之胃脘痛有特效。

文章转载自养生堂（ID：yst-china）

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