我们都知道不好好的保护我们的胃部造成的疾病是很多的，其中包括胃炎胃溃疡等等。这些都会造成我们的身体受到危害，因此为了我们的身体健康一定要及时的保护我们的胃部，那么到底怎么样才能保护胃部呢？多吃以下这些食物1、小米小米众所周知都知道是养胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是对胃有很好的养护效果的。小米对脾胃的作用不言而喻，所以平时一定要多喝小米粥。2、萝卜胡萝卜可以有效的帮助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡萝卜对脾方面的功效是最大的，所以平时可以喝一些胡萝卜汤或者炒胡萝卜来吃都是对脾胃和消食系统比较好的。还有白萝卜，白萝卜的养胃的功能也是较好的，白萝卜可以有效的促进肠胃蠕动、开胃、助消化等功能，现在有很多的人都会把白萝卜生调凉拌来吃，而这样吃白萝卜也是把它功能最大化的一种使用方法。反正无论胡萝卜还是白萝卜，对脾胃都是有很好的养护效果。3、红枣红枣对胃的作用早在很多的著名医书上都有写到，对调养脾胃有很有效的效果，但是切记要适量的吃枣，不能多吃，多吃了就会对脾的功能产生不好的影响。而平时可以用枣来配合小米熬成粥，常喝红枣小米粥这样的搭配更是可以让胃保持在一个健康的水准。高良姜最早记载于《名医别录》，列为中品，有上千年药用历史。中医认为，胃司受纳，为“五谷之府”，胃功能失调，出现胃脘冷痛、消化不良或恶心呕吐等症状，谓之“胃寒”证。尤其秋冬季节，胃部受冷或过食生冷，都容易出现“胃寒”证，不妨试试高良姜煮水或煲粥，能有效缓解症状。临床上，高良姜也广泛应用于消化不良、反酸呕吐、胃溃疡等治疗，效果显著。高良姜虽好，但这三种人需慎用：高良姜性辛热，大剂量使用可致胃脘部灼热不适，故不宜超量食用；胃热引起的呕吐、伤暑霍乱、湿热泄泻、心气亏虚所致的胸痛，均应忌用；孕妇忌用，儿童慎用。高良姜养生药膳1、高良姜粥材料：高良姜3克，粳米50克。做法：将高良姜洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡20～30分钟（新鲜品用量加倍，不需浸泡），煎煮约30分钟，去渣取汁，加入淘洗好粳米的继续煮约30分钟成粥，晾至合适的温度后食用。一天吃1～2次。功效：温中散寒。尤适于胃寒作痛或胃寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。2、高良姜红枣饮材料：高良姜5g，红枣5～8枚，红糖10克做法：将高良姜、红枣洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡20～30分钟（新鲜品用量加倍，不需浸泡），煎煮约30分钟，去渣取汁，再加入红糖调匀即可。每日服1剂，分两次饮用。功效：暖胃止呕、健脾补气养血。治胃部受凉、胃寒引起的脘腹冷痛、反酸、嗳气、消化不良等症。3、高良姜酒材料：高良姜70克，藿香50克，黄酒毫升做法：先将高良姜用火炙出焦香味，打碎，广藿香切碎，置于砂锅中，加入黄酒，煮沸至三四次沸，过滤去渣即成。口服，每次15～20毫升，每日2次。功效：暖胃散寒，芳香化浊，理气止痛。尤适于胃寒呕吐，脘腹冷痛，霍乱吐痢者服用。

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