喝酵素成为养生达人的“常规操作”

但是酵素饭前喝还是饭后喝

却让很多人纠结不已????

研究显示，餐前喝酵素，确实可以增强饱腹感，能够减少用餐时15%左右的食物摄入量。

然而，对于胃液分泌严重不足、有胃肠疾病的人群，餐前喝酵素则可能影响胃部消化！

啊，究竟饭前还是饭后喝

其实问题的关键，在于是否有肠胃疾病。

??想要燃脂宜饭前喝

不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝酵素对人体的益处都是非常大的。如果想加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧，那就选择在饭前30分钟内喝酵素。

??肠胃不适宜饭后喝

对于脾胃不好、便秘、容易消化不良饱胀的人来说，晚饭最好只吃6成饱，15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化，另外搓热手掌以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。

??喝酵素，水的搭配也要有讲究

酶的活性是需要用温水来激活的，其最佳活跃温度接近我们的体温；低于此温度，酶不活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度的话，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止了。

所以，人在喝酵素时还必须要每天补充够8杯温水，帮助体内毒素的分解和排出。

——以上内容源自网络，不代表产品功效

酵素啥时候喝

相信小伙伴们已经get了

那就结合自己情况正确选择喽~