胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃凉了……一丁点不对就会引发胃胀、胃痛等不适。

正是寒冬进补的好时间，想要享受更多美味、拥有更强大的胃，学会养胃护胃4妙招。

吃多了，胃胀：陈皮普洱茶

一不小心吃多了，胃胀难受怎么办？可以试试陈皮普洱茶。

做法：普洱茶、陈皮适量，泡水或煎煮代茶饮。

作用：普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除饮食积腻的现象，减轻肠胃负担。

吃凉了，胃疼：生姜红糖茶

冬天本就天气寒冷，一不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，胃痛不已，怎么办？就用生姜红糖茶。

做法：生姜切片，加入红糖一同煮水代茶饮。

作用：有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。

提示：还可以加高良姜、香附等，用适量沸水冲泡煎服，温胃止痛效果更佳。

吃急了，食积：揉揉中脘穴

冬季本就是“滋补季”，吃饭也常常大鱼大肉，而且每到年底休息时间紧张，吃饭如打仗，都不能细嚼慢咽。一不小心食积了，怎么办？按摩一下中脘穴。

位置：中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸，食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。

方法：按揉时，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。再顺时针按摩腹部5分钟。

作用：消食导滞、消积健脾。缓解腹胀、消化不良等症状。

注意：此方法不适用于腹泻时。

腹泻、肠胃弱：试试八珍糕

会有人稍微吃些难消化的食物，就出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的症状，大多数人将其归为“脾胃虚弱”。胃肠道功能较弱者，一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激，便容易出现如腹泻等的消化道问题。这时不妨试试古方小零食，“八珍糕”。

材料：取薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖克；

做法：共研细末，与适量粳米粉混匀，加水和匀，蒸成糕饼，日常可以当零食吃。

功效：山药、莲子肉、薏米、茯苓等皆为平和药材，补足脾胃之气，非常适合消化功能不良引起腹泻的人群食用。脾虚或消化功效减退者都可以经常吃。

提示：脾胃是后天之本，养好脾胃可谓身体健康第一步，平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品。

河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。

专家介绍

朱海龙

平安中医馆特聘专家

　　毕业于天津中医药大学、硕士研究生学历，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科首席专家邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。

擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，主要治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症等。 　　

出诊时间：周二、周五全天、周一、三、四下午15:00—22:00

王明申

河北名老中医

平安中医馆特聘专家

河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员

河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委

　　国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者，从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，治疗中医内、外、妇、儿各科常见病。 　　

一、外科方面：治疗各种疮疡病

二、内科方面：心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺结核、肺脓疡等。

三、妇科、男科疾病：月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等 　　

出诊时间：每周周一、周三、周五上午（平安健康家园三楼中医馆）

郑希臣：医师

国医大师周信有嫡传弟子

平安中医馆特聘专家

河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从当地名医张兴锐学习中医内科。后又拜邯郸市十大名中医张志英为师，治疗中医妇科。年有幸拜国医大师周信有为师，研究肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，治疗内科及外感疾病。

出诊时间：周六