治好一位白癜风幸福一个家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4147938.html
从今天开始，就进入到一年中最热的三伏天了。酷热难耐的天气，喝点啥来解渴解暑好呢？不用说也知道，绿豆汤绝对是“人气之选”~但事实上，绿豆汤偏寒凉，喝多了容易伤脾胃。三伏天暑湿来袭，脾胃本就容易受伤，再加上很多人爱吃寒凉食物，更是让脆弱的脾胃“雪上加霜”。所以，这个时候其实不适合喝太多绿豆汤。那么，喝点啥更好呢？三豆汤就是个不错的选择~三伏最该喝的不是绿豆汤，而是它！俗话说：“立夏姜枣茶，入伏三豆汤。”为啥入伏要喝三豆汤？我们先从它的配料看起~三豆汤的“三豆”，指的就是绿豆、赤小豆和黑豆。这3种豆子，各有所长——1.绿豆绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。2.赤小豆赤小豆，又名红小豆、赤豆、朱豆，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆的成熟种子，全国各地均有栽培，夏秋荚果成熟时采收，晒干，收集种子备用。种子供食用、入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。3.黑豆黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。总的来看，三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾、补肾。此汤中，绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的调和作用。因此，三豆汤既能清热解暑，又不易伤脾胃，一般人群经常服食适量的三豆汤，不容易给脾胃功能带来不利影响。三伏天，暑湿热毒常常导致人们出现困倦、纳食不香、小便短赤、皮肤长痱子、痤疮、疖肿、便秘等多种症状。这些“不舒服”，三豆汤都可以帮你缓解。不同人群，各有一种最佳喝法普通成人这样喝??绿豆、赤小豆、黑豆各20克（温水浸泡半天后），加水毫升，小火煎熬成~毫升，加适量白糖或冰糖（白糖、冰糖均属平性），连豆带汤服下即可。只要服后没有不适感觉，就可以经常服食，尤其是在夏季。老人小孩这样喝??老人和小孩的三豆汤食材量要减半，可以用绿豆、赤小豆、黑豆各10克，加水毫升，小火煎熬成~毫升，加适量红糖（红糖属温性），连豆带汤服食。Tips：三豆汤养人，但这2类人不适合喝①体质虚弱，或因脾虚而胃痛不适的人，原则上都不宜服食三豆汤。②绿豆可以解温热性中药的药性，所以，服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，否则会降低药物疗效（常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等）。如果服用的是西药，一般没有什么影响。但如果正在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），为避免和药物发生反应，最好间隔1～2小时后再吃绿豆。喝三豆汤，有3点必须注意1.不要喝太冰的太冰的汤水会刺激肠胃，容易引起肠胃的各种不适，尤其是那些肠胃本来就不好的人，简直是自己找罪受。2.绿豆去皮还是带皮，大有讲究《本草纲目》记载：“绿豆肉平、皮寒。”因此，要想发挥更好的清热解毒作用，绿豆应该带皮煮、连皮吃。但如果你的体质偏寒凉，那可以选去皮的绿豆，这样更温和。3.不要用铁锅煮绿豆中的多酚类物质，能够与铁产生化学反应，形成颜色较深的复合物。不但影响味道，还会容易造成肠胃不适，让人一整天感受到肚子发胀、不舒服。所以，不论是绿豆汤还是三豆汤，建议大家用砂锅、电饭锅或者高压锅煮。

今日推荐

爱牙日30周年：全民升级刷牙方式，健康中国从我做起“软化血管”骗了国人30年，而真相只有一个午睡是个技术活儿！优质午睡让你精神百倍突发心脏病，“速效救心丸”和“硝酸甘油”吃哪个能救命？监制：周海涛王新编审：王李刘文大象帮APP

免费看大戏

打造权威新媒体，传播新平台

用图文诉说生活

王牌栏目一网打尽

来都来了，点个在看再走吧~~~

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.gaoliangjianga.com/gljpz/8445.html