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痰湿体质的具体表现?1.头发、额头或鼻子老是出油，洗脸后不久又会泛起油光；2.容易出汗，背部黏黏的，腋窝部有异味，但不是狐臭；3.容易生痤疮，嘴里经常有黏腻的感觉，尤其是早晨起床后；4.体形肥胖，并且腹部赘肉较多，常感觉腹部胀满；5.常吃油腻，甜腻的精细食物；6.阴雨天过处于潮湿环境中时，感觉有东西哽在气管里，喘不过气来。脾是生痰之源，胃为水谷之海。痰湿体质的养生最主要是保护脾，不伤胃！脾胃若伤，百病由生。调节脾胃从每天一碗粥开始。。。粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。不仅如此，健康的人经常喝粥，更可以滋养脾胃，从而保护元气。这里给大家介绍几款养生粥：①山药枸杞粥山药克，枸杞10克，大米克。首先将大米和枸杞洗净、沥干，山药去皮洗净并切成小块。将锅置于火上，将克的水倒入锅内煮开，然后放入大米、山药以及枸杞，续煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟，一道山药枸杞粥就做好了。《本草纲目》解读：山药有“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”之效。与枸杞、大米一起熬制的粥营养丰富，非常适合体弱、容易疲劳的人食用。②莲子粳米粥嫩莲子克，粳米克。首先将嫩莲子泡水，待其发涨后，在水中用刷子擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅中，加清水煮得烂熟，备用。然后将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥热后加入莲子，搅匀，趁热食用。《本草纲目》解读：“莲子性平，味甘、涩；益心补肾、健脾止泻、固精安神。”莲子具有养心安神、健脾补肾、固精止遗、涩肠止泻之功效。?③百合粥百合40克，粳米克，冰糖适量。将粳米洗净加水大火熬制，水开以文火熬1小时后加入百合，快熟时再放少许冰糖，稍煮片刻即可。《本草纲目》解读：百合具有“润肺止咳、补中益气、清心安神”的功效。百合粥非常适于心阴不足、虚烦不眠、口干、干咳者食用。脾胃不好，可以喝一喝补中益气汤黄芪1.5克（病甚劳役，热甚者3克），甘草1.5克（炙）。人参0.9克（去芦），当归身0.3克（酒焙干或晒干），橘皮0.6～0.9克升麻0.6～0.9克（不去白)，柴胡0.6～0.9克，白术0.9克。上药切碎，用水毫升，煎至毫升，去滓，空腹时稍热服。补中益气，升阳举陷。对付胃痛，食物疗法最见效胃痛，是痰湿体质常见的病症，是上腹部近心窝处发生疼痛的病症，常包括现代医学中的消化性溃疡、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂等疾病。那么，怎样让胃痛不再折磨你呢？饮食疗法是比较理想的治愈方法：?①黄芪猪肉方猪瘦肉克，黄芪30克，猴头菇60克，延胡索12克，香附12克，高良姜5克，春砂仁12克，陈皮10克，淮山30克，党参30克，白芍12克。先将猪瘦肉切成薄片，再和其余材料一起放入锅内，先煮滚，后用文火煲1小时30分。主治慢性胃炎之胃痛。?②党参瘦肉方猪瘦肉克，党参30克，猴头菇60克，鸡内金12克，川朴10克，木香10克，没药10克，春砂仁12克，台乌10克，甘草8克，淮山30克，白芍12克，黄芪30克。先将猪瘦肉切成薄片，再和其余材料一起放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分。主治消化道溃疡之胃痛。??交流更多养生知识请


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