今年无暖冬。从五运六气上来看，今年太阳寒水+阳明燥金，不仅冷，而且特别干燥。而金生水，金寒水冷，加上土运（湿），我们真的要小心风、寒、湿。

特别大雪节气后，是阴气最重的半个月，全国各地亦进入了降温阶段，早就打起雪仗的北方就不说了，最近广东也开始降温，全国不再瞒着广东过冬了。而也是此时，新冠病毒出现了“卷土重来”之势。确诊病例较过去几个月增长明显，病毒传播路径也已经呈现出“从物到人”和“从人到人”并存的特征。

更“雪上加霜”的是，钟南山院士在深圳举行的首届中国卫生健康科技创新发展大会上表示，随着冬季来临，流感进入爆发期，未来会面临同时患有流感和新冠的患者。而我们也确实发现了流感与新冠共同感染病例。

养阳气就是强免疫

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力。

阳虚、阳气不足，身体没有活力推动，湿气就像是阴天的雨雾没有太阳照射而散不掉，慢慢体内生寒湿。尤其遇到今年这样的寒冬，寒气更易凝滞，导致身体气血运行不畅，会使许多旧病复发或加重。

在流感和新冠双重危机之下，趁着还没有到三九四九冻死狗的时候，给身体足够的时间反应，积累阳气，疏通身体。全民护阳养阳，饮食起居补阳，以下几点非常重要！

一、这些部位重点保暖

天气冷了，人体有些关键部位容易受寒，要重点保护。

头部是阳气汇聚的地方，特别是在有风的时候，戴上帽子。

腰腹是储存阳气的地方，穿一件贴身的马甲，或是背心，避免露出后腰和肚脐。

膝部、脚部、脚踝是缺少阳气护卫的地方，厚袜子、护膝秋裤穿上！

后颈、肩背是阳气升起的地方，围脖多绕几圈吧～

二、寒冬宜温补

大雪是进补的好时节，尤其是补阳气的食物。

中医认为，鸡属阳，五行属肺金，不仅温补阳气，还是调肺气、补脾虚、益肾精，清虚热的上好食材。所以，为了更好、更精准地吸收鸡的全营养，我们萃取出鸡肉鸡骨中的精华原浆——鸡元汤，浓度高，分子小，同时搭配加入了更多“药食同源”辅助食材，如双乌肽鸡元汤（乌鸡+乌鱼+高良姜）、鳄鱼肽鸡元汤（加入养肺祛湿的鳄鱼肉原浆）以及即将面市的精蓉阳元汤（肉苁蓉+黄精）等，升级扩版其食养作用。

而著名中医师赖荣年教授，视鸡元汤不仅为调理肺系统疾病，更是活血脉、调补阳虚体质的“最佳首选食疗调理”，“20多年来，我可能是在台湾推荐病患喝滴鸡精（鸡元汤）最多的医师，这方法有替贫瘠土地施肥的功效，有让冰雪之地注入春的热力，也有提供身体修复所需的能量！”

寒冬晨起一小碗鸡元汤，全家人的营养早餐。而阳气可别边补边漏，少吃冷饮、沙拉、大量水果、海鲜等生冷食物，因为这些都是最容易消耗阳气招惹湿邪的；同时，少吃肥甘厚味，清淡饮食。

三、藏志敛神不泄阳

适当让自己身心都松弛下来，放慢一些生活节奏，多感悟，多总结，多反省，多感恩；不妄动心念，也是养神、养心、养阳的。

最后，便是继续保持个人防护意识！

尽量不扎堆，不聚集，保持安全社交距离；

外出佩戴口罩；

做好个人卫生工作，勤洗手，多通风；

注意多休息，不要劳累。

在未来三个月，做好个人防护，提高自身免疫力，是应对这场危机最好的“药物”！

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