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做最美的自己

俗话说：春天孩儿面，一天变三变。其意直指“倒春寒”，气温就像过山车，冷空气前后，不同病症交替侵袭。此时应对的上上之策，非“春捂”莫属。但是，你捂对了吗？

进入雨水节气的第二候了，“非主流天气”正当时！

白天阳光温煦，有种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，冷不丁的再来股冷空气，让人倍觉“春寒料峭”。——“倒春寒”无疑了。

俗话说：春天孩儿脸，一天变三变。阿福真心为大家捏一把汗。毕竟很多疾病的高发期都和温度变化密切关联。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。

对此，我们充满智慧的祖先，用生活经验总结出了“春捂秋冻”的谚语来提醒后人。

所谓春捂，就是说不要急忙脱掉冬装，换上轻盈薄透的春装。此乃对付“倒春寒”的上上之策，非常符合养生之道。

春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向枝叶输送；人也一样，经过一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，要从骨髓、内脏开始往外表输送。

这个时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也从“若有私意”的封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。

岂料，“倒春寒”来搅局！这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会像被泼了冷水一样扼杀，人的身心都会受到影响。

这种温病不是伤寒，而是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。

很多人为了美丽的身段，会在春天穿紧身衣，这在秋冬这么做影响不大，但在升发的春季，反其道把自己箍起来，阻碍了气血的流动，也约束了内心的自由。

这些人往往觉得有郁怒、有憋屈却发不出来，由气郁结导致器官组织郁结，可能会出现乳腺增生、卵巢囊肿等。所以，阿福劝大家，别跟自己过不去呀！

“春捂”，只是被动地靠衣服保暖的话，那就肤浅了。穿的多能防范外邪不侵入体内，如果主动升发阳气产生“抵抗因子”，还有何惧？

中医有言：肝喜条达恶抑郁。在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的食物，可以帮助春天主养的肝气升发，加强疏泄功能，也就利于人在春的大环境下升发阳气。

在做菜过程，洋葱、蒜、芹菜等会通过加热减少气味，气味就是健康的物质，注意烹饪时间不可过长，别把气味儿煮没了。

还有一样辛味食物，独受中医专宠，名号响亮，家家常备——生姜。

春天因为需要养阳，吃生姜也不容易上火，但吃法有讲究。古人说“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”。因为人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃姜有助于健脾暖胃，升发阳气。

但家中的姜多为佐料，药用功能并非很强，推荐姜中战斗机——高良姜，是温中驱寒的中药，尤其适合对付冬转春时停留在体内的各种虚寒。

养生遵循天地自然，吃当季食物就是一种养生表现。1月份开始，韭黄当仁不让地开始上市，以温中升阳的功效对抗“倒春寒”。

中医认为，韭黄味辛、性温，具有温中健脾、补肾起阳、行气活血之效，适用于脾胃虚寒导致的食欲低下、反胃、便溏等症，气血瘀滞所致的关节痛、腰痛、腹痛等症，肾阳不足所致的腰酸腿软、阳痿早泄等，阴虚内热的人忌食。

下面给大家推荐2款以韭黄为原料的养生汤水。

韭黄姜汁奶

韭黄克、生姜25克，一同捣烂取汁，放入锅内。兑入牛奶克，加热略煮沸，趁热饮用，每日1次，可滋补虚弱、温胃止呕，适用于脾胃虚寒或外感寒邪所致的胃脘冷痛、疲乏等症。

韭黄陈皮粥

韭黄1两，桃仁5克，陈皮3克，同适量粳米一起煮粥，隔日喝一次，可温经通络、行气活血。

“春捂”说了这么多，到底怎么捂才是最好的呢？我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。

人的阳气根于肾，全身阳气都要从这里散布出来，而肾经起于脚底的涌泉穴，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

但很多人的体质，不是穿的多就能暖和起来的，食疗吧，又坚持不下来，怎么办呢？内外兼修！借助艾灸外调来温经散寒，以其燃烧产生的红外光谱来“捂”。

经外奇穴：俗称腰眼，此乃春捂的重要穴位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷、尿频或精神困倦疲乏。艾灸腰眼可滋阴壮阳，补肾健腰。

足临泣：有些人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐、眼睛痛，这种表现多属于胆经受阻，要重点保护好小腿外侧，多艾灸足临泣穴。

神阙穴：温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

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