进入春分，太阳普照大地给万物带来了无穷的生机。从春分到夏至再到秋分，太阳直射北半球6个月，给我们带来了充足的能量，让万物完成从春生到夏长再到秋收的历程。

进入春分，标志着辛丑年二之气的开始，这2个月（春分-清明-谷雨-小满）主气、客气均为“少阴君火”，对应心脏，加之中运“水运不及”，水对火的克制有限，人在这段时间，心气耗泄太过，一些心气虚的人会明显感到心脏无力，容易出现心衰！

这段时间，火热之气太过克肺金，要注意肺部问题！总之上焦“心肺”是我们在辛丑年二之气里应该引起特别重视。

《黄帝内经》对辛丑年二之气的描述：大火正，物承化，民乃和，其病温厉盛行，远近咸若，湿蒸相搏，雨乃时降。

这句话的意思是：因为少阴君火行令，火正当其位，气候温热，万物生长繁茂，老百姓觉得舒适。但正因为热气散布，这段时间容易出现“温病性质”的流行性疾病，面积很广.....

经过新冠疫情后，我们应该养成了健康的生活习惯，和良好的个人卫生和防护习惯。

辛丑年春分的几点建议：

在辛丑年二之气，这2个月里养心是重点，养阴是重点！能够做到“滋阴敛阳”收敛心阳，不让其外泄太过，身心平和就是大补。外泄太过自身会虚，同时克肺金-伤肺！

1、饮食

黄豆属水补肾，既可以制火，又可以补火之精；水能润木，而木为火的母亲，润木而补火，从而养心。

多喝豆浆，如果是自己打的豆浆，可以放丁点盐进去再喝。

菊花、枸杞都是很好的润木-平补肝肾的食材。

如果自觉心气虚，我们可以每天用3片西洋参，加点点蜂蜜泡水喝。

滋阴养心的食材很多，银耳、百合、莲子、山药、西洋参、桂圆、红枣、人参、薤白、小麦、苦瓜等。

2、睡好觉

早睡是为了养阴，早起是为了养阳；天天谈养生，一晚失眠，功夫全费。睡好觉才能身心平和。

3、刮劳宫

温病的热在阴分，跟心肝相关；最简单的办法就是：刮劳宫、清心火。

你可以随时随地的，用你右手大拇指关节，刮你左手掌心的劳宫穴；刮，是不用找准穴位，认真刮手心既可。

但是，最质朴的方法还是搓脚底板，可以起到心肾相交，水火既济，宁心安神的作用。

平时大家可能搓得都不太认真，这两个月，你自己看着办吧！每次左右各50个，越多越好。

4、多拉伸

惊蛰后，人体的筋都完全舒张，人体自然处于比较放松的状态，但是由于我们长期久坐，缺少运动，身体总会处于紧张状态。

拉筋会让身心处于平和状态！拉筋的过程，你心静身不动，是动非动很有玄机。

左右腿交替拉伸，左右各拉20分钟；初期我们可以先拉3分钟，慢慢延长时间。

肯定很多人会问：现在我的肺怎么养呢？

你只要做到身心平和，心火不要太过，不去克制肺金就是养肺；你多滋阴平肝养肾，同样也是养肺！

　　从春分这个节气开始就告别风季，进入到暖季了，春暖花开。但是这个时候还是乍暖还寒时候，人体里面的阴阳也在浮动，这个时候应该要调和阴阳，尤其是春分开始，人就容易春困。

　　防春困也很简单，就是做一个香囊来闻就好了，做一个香囊，用一个绳子挂在脖子上也行，放在口袋里面也行，让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困。

　有两个做香囊的方法：第一个是用冰片、樟脑各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，然后密封在瓶子里面，做一个小小的布袋子，把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。

　　第二个也是四味药，川芎、白芷各十克，苍术二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。

——节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

——部分内容来源《艾灸》侵删

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