“天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。”《中国天文年历》显示，北京时间2月18日18时44分将迎来“雨水”节气，这一天适逢“七九”第六天。

雨水，是二十四节气中的第二个节气，这时太阳黄经位于°。从雨水开始，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时数和强度都在逐日增加，在中国黄河流域，气温逐渐回升到0℃左右，冰雪融化、降雨开始。因为二十四节气的起源地就是黄河流域一带，人们看到降水由雪变成了雨，因此给这节气取名“雨水”。

如果说立春是春天的“序曲”，只是刚春意萌发，还会乍暖还寒的话，那么雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”，人们会明显感到春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节，农民们快要闹春耕了。

雨水三候

中国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”

▌獭祭鱼

第一个五日，水獭捕捉到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。

▌鸿雁来

第二个五日，此时南方天气暖，大雁自南向北飞。候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。

▌草木萌动

第三个五日，天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动。大地开始渐渐呈现出欣欣向荣的景象。

雨水养生要点

▎谨防寒湿

百病寒为先，湿邪缠绵难去。所以雨水时节不止要防寒，还要避湿。

▎调养脾胃

春季肝木旺易克脾土，易使脾胃虚弱，湿邪内生；而雨水的到来，地湿之气渐生，湿邪更易困阻脾胃的运化。脾喜燥恶湿，因此这一时节的养生重点在于：守护脾阳，健脾利湿。

▎勿忘护阳

雨水时节的养生要旨，仍是立春时段的延续。根据“春夏养阳”的原则，此时应当顺应春天阳气生发的特点加以设防，对阳气加以扶助。

▎按摩经络

雨水节气，可辅以经络拍打、经络操等方式以疏通经络、调畅气机。若感到困倦、无精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位，每天按揉5~10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。雨水生活起居

▎小心痹症，继续春捂

雨水时节阴雨天居多，风、寒、湿三气杂至，此时易患关节痛，有这类顽疾的老年人一定要注意保暖，特别是肩关节、膝关节等部位。另外，根据时令特点，雨水时节应继续“春捂”，衣服宜渐减，不可顿减，以免受寒。

▎泡脚暖足，祛寒除湿

所谓：寒从脚起，湿从下入。脚位于身体的最底部，气血最为不畅，很容易受寒湿之气的侵袭，不得怠慢。除了穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。

▎适度运动，解除春困

雨水节气，宜做些较轻松的运动，以便让体内阳气和缓上升而调治春困，运动量以劳而不倦、轻微出汗为度，如太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑、散步等。

▎精神调摄，平和心气

湿困脾弱，就容易出现抑郁的情绪。养脾要静心，需以精神的调摄为主。在这天气多变的雨水节气里，一定要保持平和的心境，力戒暴怒、忧思。雨水饮食原则

▎饮食平和，宜食甘味

此时不宜吃辣椒等燥热的食物，以免“火上浇油”；同时要慎忌生冷寒凉之物，以免伤阳助湿。饮食应当平和，适当吃些温性的甘味食物，以养脾胃。如：山药、大枣、甘薯等。

▎省酸增甘，春时宜食粥

雨水节气适当多食粥，因为粥以补脾益胃的谷米组成，且水米交融，既香甜可口，又便于消化吸收。若结合雨水节气寒湿偏多的特点，选加薏苡仁、白扁豆、山药、芡实与高良姜、桂圆肉等健脾渗湿或散寒除湿的药食两用之品，一块煮粥，效果更好。

▎疏肝助阳，宜食芽类

春天宜吃绿豆芽、黄豆芽等芽类的食物，甘凉清热，可疏发肝气，其对应的是春生之力。

▎健脾渗湿，宜食茯苓

若要防止受湿邪之侵，饮食上要多吃一些茯苓等健脾利湿的食物，才会起到养护脾胃的作用。雨水传统风俗

▎占稻色

这是流行于华南稻作地区的民间习俗，起源于宋代。古人利用爆炒糯谷米花，来占卜这一年稻谷收获的丰欠情况，欲用此法来把握农事。成色的好坏，就看爆出的糯米花数量。爆出来糯米越多，这一年稻谷的收成就越好；爆出来的米花越少，就意味着收成不好，米价将贵。另外，“花”与“发”语音相似，也有发财的预兆，有些地方会用爆米花供奉天官与土地社官，以祈求五谷丰登。

▎“拉保保”

“保保”是四川方言里“干爹”的意思。在雨水这天，川西人带着孩子，出门寻找一位合乎心意的“干爹”，希望能护佑小孩健康成长。

▎撞拜寄

旧时人们怕子女身体不好，不容易抚养，迷信的说法是要拜一门干亲以保孩子健康。而撞拜寄和一般的认干亲不同，重在一个“撞”字。雨水那天一早，年轻妇女就手牵着孩子站在大路边，等待第一个从面前经过的行人，到底是谁她也不知道，所以要靠“撞”。有人经过，就拦住对方，让孩子磕头拜寄，认为干亲。当然也不都是偶然，比如孩子瘦弱的，就选择身体健壮的人。拜寄的目标也不仅限于人，亦可是具有神性的石头或植物、动物。其目的是为了让孩子能够健康成长，这种原始习俗反映了父母对孩子最朴素的祝愿。

▎回娘家

对于川西一带，雨水是一个尽孝的日子。这里深受道家文化陶染，把寿命喻为“大限”，人们希望借助雨水的意象来为家中老人“接限”，祝愿长命百岁。雨水当天，出嫁的女儿要带着丈夫回娘家送礼。或送上一段九尺九寸长的红绸带，取久久长寿之意，祈求父母长寿；亦或一丈二尺长，取月月红之意，祈求父母安康；如果是农历的闰年闰月，礼物中还要添加一对竹椅，红绸带缠于上，寓意儿女已成家立业，父母可安享晚年了。另外，还有一样必不可少的礼物，那就是儿女们亲手做的“罐罐肉”。食材选用的是猪身上最肥美的猪髈，加入芸豆、海带、大枣、枸杞等甘甜滋补的配料，放入瓦罐细火慢煨，待猪髈肉软后，再用红纸、红绸带封住罐口，代表对父母的感谢和敬意。吃完后，父母会在瓦罐里装满米，或是封一个红包，以此祝愿女儿家中物足粮丰。在这一来一往之间，亲情越是紧密，就像那小火慢煨的“罐罐肉”，香气氤氲，回味绵长。雨水雪渐消，却盛了一罐春的温暖。

▎送女婿一把“伞”

在我国部分地区，雨水这天出嫁的女儿带女婿回门探亲时，岳父岳母会给女婿送上一把雨伞，不仅为了应景雨水节气，还为了勉励女婿，要像伞般为家庭遮风挡雨。读诗词，静养心春雨润万物，破土为新生。雨水时节，不妨读诗词，静养心。

春夜喜雨

唐·杜甫

好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

野径云俱黑，江船火独明。

晓看红湿处，花重锦官城。

早春呈水部张十八员外

唐·韩愈

天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

临安春雨初霁

宋·陆游

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

送元二使安西

唐·王维

渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。

劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

绝句

宋·志南

古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。

沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。

谒金门

唐·韦庄

春雨足，染就一溪新绿。

柳外飞来双羽玉，弄晴相对浴。

楼外翠帘高轴，倚遍阑干几曲。

云淡水平烟树簇，寸心千里目。

七绝雨水

作者已无从考证

殆尽冬寒柳罩烟，熏风瑞气满山川。

天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。

河开雁归，大地春回，暖化万物，驱散心头寒意，湿润干涸心田，

也是时候来场青青于野的春行，

如此方不会辜负这久违的好雨时节。

和喜欢的人一起，行走在春天里，

共享美好时光吧……

每个孩子都是独一无二的美丽

帮孩子成为更好的自己

向阳幼儿园

一直在努力

招生单园长


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