现代都市人随着工作压力和生活压力的增加，“肾虚”的人越来越多。中医讲，“肾虚”就要“补肾”，然而，如今很多人都是在盲目地补。今天，笔者就来跟大家探讨一下这个话题。首先来了解一下“肾虚”这个概念。

什么是肾虚？

在中医理论体系中，肾藏精，主生长发育生殖；肾主水；主纳气，所以肾虚主要以人体生长发育迟缓或早衰，生殖机能障碍，水液代谢失常，呼吸功能减退，以及其他脏腑器官功能异常为主要表现。

在中医的概念中，每个疾病发展到最后阶段都会影响及肾，发展成为肾虚，而出现这个阶段说明疾病到了一个危险的程度。

哪些表现说明是肾虚？

1、怕冷

虽然怕冷的人不一定是肾虚但肾虚的人一定怕冷，对于本身就怕冷的人群一定要注意。不管是在什么季节，只要在脚冷的环境中，四肢就会很凉，尤其是膝关节、肘部。

2、呼吸困难

经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自己的肾。因为肾有“纳气”的作用，所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。

3、头晕耳鸣

不管是男女老少，出现头晕耳鸣是较为常见的，就是因为它的常见新型，人们认为它是正常的生理现象，从而忽视了它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致，很有可能是自身的肾出现了异常。

如果出现了上述表现，一定要及时进行调理，避免病情加重。

肾虚如何调理？

由于临床中肾虚常分为肾阴虚和肾阳虚，所以想要调理肾虚也应该对症调理。

对于肾阴虚证的治疗，主要是通过“培其不足，不可伐其有余”的治疗原则来治疗疾病。对于此证在临床上常用的方剂有：六味地黄丸等，如需服用，建议在医生或药师的指导下进行。

对于肾阳虚的患者，在平时可以吃牛羊肉、韭菜、核桃以及鹿茸、肉桂等食物，但是，这些食物药性单一，只能起到一定的辅助作用，不能单纯的依靠这些食物来补肾，对此，可以遵医嘱服用中成药进行调理，比如常见的温肾苏拉甫片，它是由中亚白及、附子、肉桂、肉豆蔻、高良姜、西红花等，可以补火助阳、散寒除湿、收敛固涩等，治疗男性早泄、遗精、遗尿等症状。

总之，肾阳虚则寒，寒则温之，应以补肾壮阳为主。而肾阴虚则热，热则清之，以滋阴清热为主。大家可以根据自己的临床症状，根据医生或者药师的建议，对症选择壮阳或滋阴的药物或者食物，同时，肾虚的患者在平时，还可以适当进行体育锻炼，提高免疫力，告别肾虚从今天开始。

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