小编：秋风起，天渐凉，有些姑娘会胃痛，那是胃寒受凉啦，小编吐血整理，内容详尽哦！！

PS：如果你也有针对脾胃虚寒的小妙招，也可以留言分享哦！！

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什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。为什么女性多脾胃虚寒呢，因为女性体质偏阴性。脾胃乃后天之本，生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

脾胃虚寒的原因：

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如：饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。

再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需养成良好的饮食习惯。

脾胃虚弱的症状：

脾胃虚寒表现为胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

脾胃虚寒该如何调理？

脾胃虚寒并不是一种疾病，也没有一种对应的药物就能医治痊愈，但这并不代表就能忽视脾胃虚寒的病因，甚是是脾胃虚寒症状带来的危害。我们通常讲“养胃”而不讲“治胃”，可见脾胃虚寒通过平时注意避免不良的饮食起居习惯，再配合一些中药调理是可以养好的。

1、注意冷暖：在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响：保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

3、饮食调摄是保养脾胃的关键：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。

4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等：

5、有事没事，多按按穴位吧：（看下图）

除了养成良好的生活习惯，还可以服用健脾的中药：山楂、陈皮、山药（超微中药健脾三宝）白术、茯苓、砂仁、干姜等进行调理。

备注：吃货请注意，脾胃虚寒食物调养！！

调理

宜食食物：

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

禁忌食物：

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

脾胃虚寒的人，看到螃蟹莫贪嘴！！

　秋风起，蟹脚痒。现在正是一年中吃螃蟹最好的季节。医院脾胃病科这段时间天天都能遇到“螃蟹胃病”的患者。脾胃病科副主任医师吴兵说，他每天出门诊都能遇到吃螃蟹不当吃出螃蟹胃病的患者，有人腹泻、有人胃疼，还有人恶心呕吐。“螃蟹性寒，如果自己本来就脾胃虚寒，一定要少吃螃蟹，以免加重既有的脾胃疾病。”

脾胃虚寒食疗：

肉桂砂仁炖牛月展

主要材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展克，生姜3片。

制作方法：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。

主要功效：温中散寒，行气止痛。

白胡椒酿红枣

主要材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作方法：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

主要功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

老姜茶

主要材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

制作方法：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

主要功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。

良姜粥

主要材料：高良姜末15克，大米克。

制作方法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水毫升，用中火煎至毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

主要功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

姜汁牛肉饭

主要材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米克，糖、酒适量。

制作方法：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

主要功功效：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

胡椒羊肉汤

主要材料：羊肉克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制作方法：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。

主要功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。

羊芪糯枣粥

主要材料：羊肉10克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，高良姜5克，糯米克。

制作方法：加水适量煮粥，调味食用。

主要功效：具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

鲫鱼羹

主要材料：活鲫鱼0克，砂仁、陈皮各10克，大蒜2头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、精盐、酱油等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，煮成羹。

主要功效：具有醒脾暖胃之功效，可治疗脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。

草果豆蔻煲

主要材料：克左右的乌骨鸡1只、草果、豆蔻各5克

制作方法：乌骨鸡去毛和内脏后洗净，将草果、豆蔻各5克放入鸡腹内，用竹签封好切口，加水适量煲熟，调味。

主要功效：具有温中健胃、补脾燥湿、行气止痛之功效，可治疗脾胃虚寒、大便溏泻、食欲不振等症。

桂皮山楂饮

主要材料：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克

制作方法：先煎山楂，后入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮。

主要功效：具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。

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