首先，我们一起来看一下什么叫做湿，而湿又是因为什么原因造成的？

湿有外湿和内湿的分别，但是都属于水湿。一般外湿的话是由于潮湿的天气或者在外面淋雨又或者是自己所处的工作和家庭环境比较潮湿，使得水湿进入体内引发外湿性疾病；而内湿的话一般和我们的消化功能有关。对于那些体格虚弱、消化不良我经常暴饮暴食的人容易患内湿，还有吃过多的油腻、过甜的食物也会引发脾脏功能退化从而使得湿气集聚在体内而引发一系列病情。

那么就不难理解南方的人为什么体内湿气较重了。原因是和南方的气候环境有关，南方在亚热带季风区内，全年四季不分明，降水量大，还含有大量的湖泊河流，因此，南方地区也被誉为“江南水乡”。水多的地方湿气自然就重了。而且在南方生活的人们常常会受到这样那样的困扰。比如洗了很多天的衣服摸上去依然感觉是湿的、新房子的墙角没过多久就开始长霉、卫生间的墙壁经常自己“出汗”、有风湿病的人们常常关节疼痛难忍等等。

其实湿气也是分等级的，总共分为五个级别，分别是：

1、一级湿毒：在表皮。症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

2、二级湿毒：在肌肉。症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

3、三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

4、四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

5、五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

祛除湿气的方法有哪些？

一、艾叶泡脚

艾叶能够起到去寒行气和活血止血的作用，还能够起到散寒除湿和利水消肿等效果，能够有效的维持人体的阴阳平衡，可以避免出现肾阴虚和肾阳虚等不良症状，经常用艾叶泡脚，可以有效的加速体内的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。

二、运动出汗去湿

在平时可以坚持体育锻炼来缓解人体的压力，而且可以通过汗液把体内的毒素和废物以及湿气排出体外。经常缺少运动的人，一般体内的湿气都是比较重的，而体内湿气越重就越不想运动，最后就会导致身体肥胖，所以适当的运动可以强身健体，而且可以帮助体内排出湿气。

祛除湿气的食疗方有哪些？

湿气长期存留在体内会阻碍体内气的运行，使得血液流通不畅，从而引发腹胀浮肿、肌肤疼痛、关节挛痹、畏寒肢冷等症状。同时湿气也分为热湿和寒湿俩种。热湿会容易产生烦热，胸痞，黄疸，口苦，湿疹等症状，这时就需要清热燥湿，去利水利胆，可选择吃一些细米、马蹄、白菜、白萝卜等食物；

体内寒湿比较重的容易引起关节、筋骨疼痛和腹胀浮肿的症状，这时候给大家一个化湿偏方：茯苓50克，高良姜15克草豆蔻10克，扁豆30克，玉米克煲汤食之，效果不错。

夏季醋泡姜，有效祛湿寒

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夏季人体容易湿气大，体内湿寒便容易患病。

可将生姜打磨成粉，泡水饮用，或是吃几片醋泡生姜，有效发挥生姜发散温暖的功效，祛除体内湿毒。

每天三片姜，防治关节炎

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姜中富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可有效促进血液循环，每天吃上两三片醋泡姜或服用20ml左右的醋，便可防治关节炎。

吃醋泡生姜，有效降血脂

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醋泡生姜，可将生姜的成分完美融入到醋中，有效促进血液循环，降低血脂。高血脂、高血压的朋友可适当食用，有助于缓解病情。

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醋泡姜虽好，吃法有讲究

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1、不可空腹吃生姜，容易伤脾胃。

2、一天吃3片即可，不要过多食用，否则会引起胃热。

3、早吃姜，补药汤，因此一定要在7~9点左右时食用。

此时人体气血流注，阳明胃经，食用生姜正好生发胃气，促进消化，并且补阳效果也最好。

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