水果蔬菜里面含有大量的果胶、维生素和纤维。吃水果的好处很多，比如使肠道加速蠕动，便秘现象得到改善，排出身体过量的胆固醇堆积，能起到降血压、降血脂的作用。有些还能美白皮肤，改善肤质，缓解疲劳、挽救失眠多梦，所以我们从小到大，都能听见别叫我们多吃水果蔬菜，荤素搭配菜营养合适。

但现实的水果性质往往比较复杂，我们不是猛地吃水果，我们的身体就能越来越好。胃是消化我们食物的地方，往往食物的某些成分和性质，对我们的胃有直接或间接的影响。

3种水果“伤胃不浅”，你若常吃，胃病可能找上门，劝趁早戒掉

1.甘蔗

少吃点甘蔗，如果胃不好的话。甘蔗是凉性的食物。虽然它含有人体所需微量元素梓钙铁，也有去火解毒的作用，但里面的糖分偏高，会诱发过多的胃酸分泌，特别是空腹时吃，过多胃酸会破坏胃粘膜，对胃进行腐蚀活动。

2.柿子

胃结石的人很难正常消化食物。柿子就是一种吃多了会形成胃结石的水果。性寒特质的柿子，里面含有的胶质、鞣质和丹宁成分，进入胃中和胃的蛋白质、高度胃酸或钙盐发生反应，硬块的形成使胃的负担过重。我们人体是需要补充一些微量元素的，胃结石存在影响吸收钙镁铁磷这些矿物质，会造成一个人的营养不良。

3.黑枣

黑枣所含的鞣酸和果胶并不比柿子少。也是一种性寒的水果，胃不好的人不如吃其他水果，黑枣还是少碰。吃多了胃酸分泌很多，腹胀腹痛很严重。而且千万不要和柿子一起吃，毕竟两种都是寒性水果，又能和胃形成结石，一起吃胃被伤得厉害。

吃水果也要看水果里面所有的成分对胃会不会构成伤害，平时的生活习惯也要保持良好的状态，不然也会伤胃。

你是不是经常做这3件事情?快戒掉吧，太伤胃了!

1.酸辣不忌口

无辣不欢是现在年轻人的常态。无论是吃粉吃青菜涮火锅，通红的辣椒总是最佳的调料。但如此刺激的口味，会让胃在刺激下频频受损，特别是胃不好的人，辣椒酸野的刺激下，吃药都难止胃痛。

2.熬夜喝酒抽烟样样齐全

少量喝低浓度的酒，会被认为有一定的灭菌作用。但喝的酒精浓度和量超标的时候，胃粘膜会受伤，无法保护我们的胃，可能还会伴随急性的腹痛和胃部出血。实在要喝酒，适量适度。

抽烟时尼古丁悄然入肺，又肠到我们的胃，到胃里一顿刺激捣乱，胃痛胃炎可能会发生。

而熬夜久了，身体器官在休息时间不能休息，免疫系统防御能力会下降，感染幽门杆菌的几率会提高。

3.吃饭吃菜“趁热吃”

我们常觉得饭菜就要趁热吃，汤得趁热喝，这样暖胃。但很多时候，会烫到肠胃，胃粘膜在滚烫的食物作用下受损，容易使胃部急性或者是慢性炎症出现。

要想胃病不找你，做好以下2件事。

1.多吃对胃好的食物

乱吃食物会对胃造成伤害，吃对胃好的食物可以养胃。

不消食，吃不下东西，可以抓一把猴头菇、益智仁、沙棘、高良姜、砂仁、山楂、茯苓、鸡内金，磨成猴头菇益智仁粉来吃，里面的山楂和鸡内金能使食物消化速度加快，同时催加消化酶的分泌，能调整肠胃功能，改善肠胃内部环境。

多吃这几样食物，幽门螺旋菌会得到有效的抑制，降低其活性;其中猴头菇、益智仁、沙棘含有17种氨基酸，多酚类物质和多醣体，还可以修复胃粘膜并杀菌消炎。

2.规律你的饮食

饮食上要保持一定的规律。上顿饥下顿撑，今天一顿明天三四餐，对胃来说，这么不规律的饮食，会打乱胃运行的节奏，而且胃一会被撑大，一会又没有食物在胃，胃的负担会很重，而且胃酸会腐蚀到胃。