万病皆损于阳气，尤其是现在天气寒冷，更容易出现手脚冰凉的情况，也是因为阳气不足。要想健康长寿，就要先把阳气补足，如何提升体内的阳气呢？

有一个非常简单的方法就是每天吃几片醋泡姜，不仅能补充阳气，还有开胃、预防慢性疾病等多重功效。许多国医大师的养生秘诀就是常吃醋泡姜，90多岁的高龄仍在出诊，血管弹性和50多岁的健康人一样！民间更有“早晨三片醋泡姜，不劳医生开药方”的说法。

每天三片醋泡姜胜过吃补药

01，升阳驱寒

冬天气温较低，人体阳气不足，许多怕冷的人体内还可能湿寒之气比较重。生姜性温味辛，有补充阳气的作用，在经过了食醋的浸泡之后，可以更好的提高体温，补充阳气，驱走体内寒气。

02，养护脾胃

姜有开胃止呕、止胃寒、促消化的作用，是调理脾胃的良药。醋也有一定开胃活血的功效，生姜在经过食醋的泡发之后，可以更好的调理脾胃，适合一些胃寒、容易消化不良的人食用。

03，降压降脂

生姜中含有姜辣素，有助于保护心脏和血管，在一定程度上可以促进体内血液循环。坚持吃醋泡姜，可以更好的祛除血液中的脂肪含量，有降血脂，保护血管的作用，适合高血脂、高血压患者。

04，预防多种慢性病

现代人的许多常见病，比如三高，都和脾胃消化不好有一定关系，长久发展还会诱发癌症、心梗等，醋泡姜有助于养脾胃，从而起到预防这些疾病的作用。

醋泡姜怎么做

1.鲜姜切片，注意不要太厚，要切得均匀

2.把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋，注意要没过生姜。

3.把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上，盖盖密封，放到冰箱里一周后即可食用。

食用醋泡姜，注意这些事

01，食用不宜过量

姜虽然补阳，但是吃多了容易耗气，还容易上火，每天吃两三片即可，不要过量。

02，早上吃最好

姜最擅宣发阳明经的阳气，早晨7~9点，正是人体气血流注，阳明胃经之时，此时吃姜正好生发胃气，促进消化。

03，不可空腹吃

空腹吃生姜容易伤胃，可以配早餐吃，当做佐餐小菜，健康又好吃。

醋泡姜配枸杞，功效翻倍

国家级名老中医周乐年周老也是常年坚持吃醋泡姜，他在吃的时候还会配上枸杞，这样不仅强化了补阳效果，还能补阴。因为枸杞虽然主要起到滋阴作用，也有一定的补阳功效，和醋泡姜搭配效果更好，尤其适合阴阳两虚的人群。

阴阳两虚的表现：全天都有症状表现（单纯的阴虚和阳虚一般只在某一时间段有表现）、既怕冷又怕热、辛辣食物和寒凉的食物都不能吃

吃法：每天早晨吃醋泡姜的时候，配15粒左右的枸杞子，直接嚼服。（枸杞不需要水泡，也不需要放在醋泡姜里，干嚼即可）

禁忌人群：这个方法一般人群都可以使用，有病治病，无病提高体质，但要注意单纯阴虚或者有内热的患者禁用。