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当代打工人

在完不成的KPI、写不完的方案

等工作压力之下

早已步入养生行列

家里放置按摩器

办公室抽屉常备枸杞

......

图片来源：网络

网络平台上

中医调理配方层出不穷

不仅可以养生保健，还可以治疗疾病

也深受大家追捧

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但这些方子

真的可以不经医生指导

自行购买食材烹饪就能达到效果吗？

中医膳食调理

来源：pixabay

中医膳食主要有两种方式，一种是食疗，另一种是药膳。虽然中医有“药食同源”之说，但这两种方式的疗效还是大有区别的。

食疗，主要的功效是保健，无需专业医生指导，可自行根据正规的配方购买食材烹饪。

药膳，则需经过专业医生诊断，根据人不同的体质，针对性地利用各类食材配制出方子后进行烹饪。中医药膳除了保健，还有治疗疾病的作用。

也就是说

未经医生诊断与指导的中医膳食

无法达到调理身体的作用

国家卫健委曾公示了一批有药物作用的食材名单——

丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

这些食材，均需经过医生指导

才能发挥其正确的疗效

在一些自媒体所发布的养生膳食里

最多只能起到保健的作用而已

而且......起保健作用的食疗方子

也不是人人都适用的！

不要随意乱喝~

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我们日常生活里

大众所喜爱的几款中医膳食

你真的能吃吗？

中医膳食常见食用误区

01

枸杞茶

来源：pixabay

对于当代人来说

加班熬夜的情况并不少见

枸杞茶也成为养生标配

就连热门歌曲里都会提一句

保温杯里配枸杞

但枸杞茶并非人人都能喝的！

枸杞主要功效：养肝、滋肾、润肺等作用；

不适宜食用的人群：感冒、体质湿热等人群不适宜饮用。

02

红豆薏仁水

来源：千库网

红豆薏仁水

在网络上红极一时

还被吹捧为减肥好物

深受广大女性的喜爱

但漂亮妹妹们

很有可能你们喝错了

红豆薏仁水主要功效：祛湿、健脾、清热、祛痰、利尿等作用；

不适宜食用的人群：体质虚寒等人群不适宜饮用。

03

冰糖雪梨炖川贝

来源：千库网

对于这款膳食

广东人一定不陌生

每当喉咙有点轻微上火疼痛

阿嬷就会煲给你喝

在一些街边的凉茶铺

也会有售卖

但对于体质虚寒的人来说

反而会加重病情！

冰糖雪梨炖川贝主要功效：清热止咳、润肺化痰等作用；

不适宜食用的人群：脾胃虚寒、痰湿咳嗽等人群不适宜饮用，更不可与螃蟹以及较油腻的食品同食。

04

山楂桂圆红糖汤

来源：千库网

女性朋友们

总认为桂圆、红糖这类食材

能够补气补血

维持较好的身体状态

应该多多服用

但有时候反而适得其反

山楂桂圆红糖汤主要功效：养肝益血、安身助眠及化瘀等作用；

不适宜食用的人群：热证、阴虚内热等人群不适宜饮用。

05

人参茶

来源：千库网

人参这款补品也曾风靡一时

男女老少当作佳宝

认为能够强身健体

甚者送礼也会选择它

但也不是人人合适

人参茶主要功效：补脾益肺、生津养血、安神益智等作用；

不适宜食用的人群：高血压、肝火较旺等人群不适宜饮用。还不能与萝卜、茶同食。

总的来说

中医膳食需根据各人体质

才能产生良好效果

普通人一般无法判断自身体质

自行购买食材服用后

最多买个心理安慰罢了

甚至还可能起反作用

所以，有专业医生指导非常关键！

接受专业指导中医疗效最大化

福田区妇幼保健院

拥有专业的中医医疗团队

治疗对象覆盖不同的年龄层

能够为就诊者量身定制

最佳的调理中医药膳

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福田区妇幼保健院中医药膳系列

系列包括——

①助孕系列；

②助眠系列；

③调经系列；

④抗衰系列；

⑤小儿保健系列等。

还有张烨院长

经过多年悉心专研

亲自组比配方的备孕药膳包

助力有这方面需求的人

“好孕”连连

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相关科室介绍

深圳市福田区妇幼保健院

中医科

一、科室介绍：

我院中医科是集妇女保健、儿童保健、亚健康人群的体质调养、疾病诊治为一体的专业科室。本科具有鲜明的中医特色和优势，通过中药、针灸、推拿、穴位埋线、刮痧、拔罐、耳穴压豆、中药外敷等方法，调节人体整体的阴阳平衡，使脏腑安定、经络通畅、气血流通以达到治疗疾病以及防病保健的目的。我院中医科下设有中医妇科、中医儿科及疼痛理疗科三个亚临床专科。

二、技术力量：

我院中医科拥有中医师8名，护士1名。其中主任医师2名，主治医师3名，初级医师2名，助理医师1名。

三、特色服务：

中医妇科：根据女性生理、病理特点，注重发挥中医药特色和优势，结合中医传统特色疗法，治疗不孕症、月经不调（多囊卵巢综合征）、盆腔炎、痛经（子宫内膜异位症）、更年期综合征、先兆流产、妊娠剧吐、产后缺乳、产后恶露不绝等疾病。

中医儿科：治疗以中医中药为主，运用中药及传统的针挑手法、推拿手法、药物敷贴、耳穴压豆等疗法，治疗儿童常见病、多发病，如咳嗽、哮喘、厌食、疳积、便秘、泄泻、腺样体肥大及免疫力低下等。

疼痛理疗科：将传统中医与现代理疗技术相结合，结合多种治疗手段（如：推拿整脊、电针艾灸、穴位埋线、穴位注射、中药熏蒸、放血疗法、红外线火罐、颈椎牵引、腰椎牵引、中药外敷、超短波微波）帮助患者缓解疾病困扰。

服务范围

①各种痛症，如头痛、神经痛、骨关节痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等；

②产后病，如乳腺管堵塞、漏尿、腹直肌分离、耻骨联合分离等；

③面瘫、脑中风后遗症、失眠、顽固性呃逆、过敏性鼻炎、慢性肠胃炎等；

④肥胖症等。

除了针对性合理制定中医药膳

福田区妇幼保健院

还提供以下中医治疗服务

来源：pixabay

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针灸推拿

针灸推拿是通过运用一定的操作手法，对经络、腧穴的传导作用，以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。

2

穴位埋线

穴位埋线疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的载体羊肠线(15天左右可自行吸收)植入相应的穴位，长久刺激穴位，起到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能，达到祛病强身目的的一种治疗方法。

埋线针示意图

3

耳穴压豆

耳穴压豆是使用中医药贴按揉于耳廓上的穴位或反应点，以便耳穴产生酸、麻、胀、痛等感觉，通过其疏通经络、调整脏腑气血功能、促进机体阴阳平衡，达到防治疾病、改善症状的一种治疗方法。

4

刮痧/拔罐

刮痧、拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛瘀活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

5

中药外敷

中药外敷是通过中药透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。

有需要的小伙伴

赶紧预约起来吧~

中医科预约方式

福田区妇幼保健院

门诊大楼中医科

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深圳市福田区金田路号

4号线/7号线福民地铁站D出口

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