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导语：随着人们生活水平的提高，大部分人的温饱问题已经得到了解决，人们不再为吃饱而发愁，而是在为吃什么而发愁，随着人们吃的花样越来越多，导致近几年来胃病的发病率呈现上升的趋势，其中最常见的就是脾胃虚弱，而导致脾胃虚弱的最主要原因还是因为自己不健康的饮食习惯，现在的年轻人暴饮暴食，喜欢吃一些刺激性食物，这就导致了胃病的发生。

大家一定要重视自己的胃部疾病，大家可能开始以为是小病，不重视，到最后发展成大病了，才追悔莫及，胃病如果不加以保养和控制的话，严重的有可能会造成胃溃疡，或者是胃部的其他病变。大家日常生活中想要养活自己的胃部，就需要在饮食上多加注意。

一、气血不足，脾胃虚弱，这5种食物尽量多吃，可能会让肠胃更舒适

1、山药

山药相信大家都很熟悉，是日常家庭中都会使用的一种蔬菜，而且他的做法也是非常的多，像拔丝山药，就有很多女性和小朋友喜欢吃，而做成热菜也非常的受欢迎，而且山药不仅是一种蔬菜还是一味中药材，常吃山药能够保护我们的胃黏膜，增强肠胃的蠕动，所以说常吃山药对胃部有帮助，胃不好的朋友也可以尝试用山药来熬粥。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养价值非常的丰富，它被很多养生人士称为小人参，因为胡萝卜里边含有人体所需要的各种微量元素和营养物质，胡萝卜富含胡萝卜素，在被人体吸收之后，能够转化为人体所需要的维生素a，胃不好的人可以在平时的时候多食用一些胡萝卜，可以很好的起到滋润肠胃的效果。

3、土豆

土豆也是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的做法也是非常的多，受到很多人的欢迎，肠胃不好的人在日常生活中可以多吃一些土豆，民间还经常用土豆加蜂蜜来调理肠胃。

4、龙眼肉

龙眼肉就是平常大家说熟知的桂圆，贵阳是一种非常滋补的水果，同时也是一味中药材，大家平常的时候多吃一点桂圆，可以补充气血，加快体内的血液流动，同时还能滋养我们的肺部。

5、高良姜

姜是我们的日常生活中比较常见的调味料，但是由于它具有刺激性气味，所以有些人不适应喜欢食用它，但是它对于我们的胃部是比较友好的，在日常生活中，如果你感觉自己胃不难受，可以选择用一碗姜汤来暖暖胃，能够达到养脾温胃的效果。

二、医生建议：温暖脾胃，可以尝试喝养胃茶

为了使自己的脾胃更健康，在日常生活中，可以在每天喝的水中加入猴头菇，丁香，大麦，佛手，茯苓等食材，这些食材经过泡水饮用，能够温暖和滋养我们的胃部，加快肠道蠕动，提高消化功能，从而减轻肠胃的负担，这个小食方现在依旧被很多老中医用来调理肠胃。

结语：脾胃虚弱因为不是大病，往往被人们忽略，但是它一旦难受起来，却也是非常的折磨人，所以大家在日常生活中，一定要好好爱护自己的身体，戒掉以前不良的生活习惯和饮食习惯，只有我们保护好他们，才能够拥有一个健康的身体。