原文：

北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。

笔记：

北方相当于现在的内蒙地区，北方的特点是闭藏，逐水草而居，人们以放牧为生，多吃乳食，在北方生活的人，肾精闭藏比较足，化解乳食的能力比较强。乳食不易消化，引起脏寒，因此中原地区的人不适宜喝牛奶。脏，五脏，藏精气而不泻，摄入过多不能消化的食物，则脏寒。心脏变寒，心气低，心率慢，甚者阴寒凝滞，自残或杀人。肾脏寒，易癃闭，出现前列腺问题。肝寒，出现莫名恐惧，温胆汤治之。烈酒和牛奶是互相克制的。肺寒，肺泡堵塞，非典就出现这种症状，中医治以化湿化痰化浊，如甘露消毒丹、小青龙汤。

甘脆肥浓，腐肠之药。脏寒生满病，满病包括有形和无形的。无形的指气，脏寒的气停留在胃肠道的黏膜壁里面，不能通过打嗝放屁排出来。现在的碳酸饮料，含有二氧化碳气体，常喝就使胃肠寒、肚胀，需扶阳，排浊气。脏寒，人体保护性反应，会长出脂肪包裹脏器保温，出现肥胖症，这是脏寒生满病的另一种表现，也就是有形的满。黄帝内经认为这种情况应该用艾灸治疗。

艾灸对很多疾病都有效果，如抑郁症、肥胖症、痛风等等。艾绒引燃的效果最好，艾草本身有一种香味，陈年艾绒的热是冬日暖阳，有母爱的感觉，温暖有穿透力，不伤人。脏寒的人应该根据部位，让医生把大冰块先破成小冰块，再用艾灸融化阴寒，穴位可灸神阙。艾灸时施灸者和被灸者都要全神贯注，艾灸鼓舞阳气，宜上午做。晚上艾灸，宜灸肚脐以下，避免影响睡眠。灸关元、气海，补之大穴。带风的穴位不宜灸，尤其是风府禁灸，面部不要灸。灸盒灸的效果不如手持灸。

三年之疾欲求七年之艾，陈艾更好，渗透力极强，艾壮灸效果很好，怕留疤可以隔盐灸或隔姜灸，好的艾卷是金黄色的，艾绒还可以泡脚、做成肚兜祛寒。艾灸补法火头朝上，如壮灸，泻法火头朝下。

牛奶食用时加热性食材，如荜拨、干姜、肉桂、高良姜等，比较好吸收，酸奶发酵过，也比较好消化。