作为爸爸妈妈的我们，最担心的就是宝宝穿得暖不暖，吃得好不好。

但是说到吃，新生儿们在发育过程中，五脏六腑都还未发育完善，十分脆弱，从一岁半开始除了母乳，就要添加辅食了。而许多父母们稍不留神的喂食，就会给宝宝们造成不适，许多宝宝出现“积食”的现象，就是从这时开始的。

宝宝发出的六个信号告诉你：“我出现积食啦！”

肚肚有响声

当宝宝的消化功能出现紊乱现象时，喂进去的食物就会残留在宝宝的消化道内，而食物残渣经过胃部发酵，容易产生气体，引发宝宝小肚肚胀，经常打饱嗝，或者是放屁变多等腹部出现的响声等情况。

胃口变差

宝宝吃进去的食物不能顺利消化掉，堆积在胃里，会让宝宝减少食欲，却还是喊饿，一喂饭却又吃不进去多少。

嘴巴臭臭的

食物在胃里堆积发酵自然会影响到口腔，舌头出现非常厚而且颜色发白的舌苔，普遍位于宝宝舌头的中间和后面位置，张嘴时还会闻到明显口气。

排便异常：

当排便出现不规律时，很明显是肠胃出现了问题，积食会导致腹泻拉稀或根本排泄不出来的情况。

出现发热红脸蛋：

宝宝的皮肤比成年人更敏感，未经过外界污染的面部皮肤很容易反应身体状况，当宝宝出现红脸蛋，且脸颊发热时，宝爸宝妈们就要提高警惕了。

睡眠差：

出现经常夜里翻身，睡不踏实且哭闹的状态。

怎么样才能有效预防宝宝积食？辅食喂得对，宝宝“不受罪”

①不吃生冷、油腻、刺激性食物：

宝宝的脾胃十分脆弱，这些食物许多脾胃不好的成年人都无法完全消化，何况是还未发育完全的宝宝呢。

②规律进食：

三餐要定时定量，不能孩子喊饿就给吃，保持孩子七八成饱即可，尤其要注意，夜间是人体调节各方面动力的时候，这一时期消化能力也会随之下降，一岁半的孩子处于逐渐断母乳的阶段，所以已经可以避免夜间给孩子喂食或喂奶了，让孩子的脾胃得到正常规律的休息很重要。

③形成积食前的食疗预防：

将淮山药去皮、捣碎成山药泥，猪肉搅碎，把胡萝卜切成丁，小米粥煮至五成熟时放入搅碎的猪肉，八成熟时，放入山药泥，搅拌至全熟，晾至合适温度可加入适当婴幼儿益生菌。一天一碗即可有效预防。

④已经形成积食的食疗方法：

熬煮山楂水，同时加入沙棘、鸡内金、橘皮、山药、高良姜和麦芽等温和食材。经常食用有效缓解小儿积食。

其实宝宝的饮食与父母平时的饮食习惯也是息息相关的，很多父母会将自己的饮食习惯带给宝宝，无形之中就加重了宝宝肠胃不适脾胃不和的现象，专门给宝宝做适合宝宝们食用的食物才能有效帮助他们健康成长。

辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，