藜蒿炒肉片较低热量食材:藜蒿1把前腿肉克红辣椒1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1备好食材，有没有感觉藜蒿梗有点像空心菜梗？以前妈妈经常用通心菜分开烹调，叶子做汤，梗炒肉，儿时觉得母亲就是一个大厨，总是能平平常常的蔬菜变着花样出现在餐桌上步骤2瘦肉洗净沥干水，切成3-4厘米左右的薄片，盛入碗中，调入酱油、料酒、白糖、调入淀粉，搅拌均匀，让每一块肉片粘上淀粉，目的是让肉片口感鲜嫩步骤3最后调入少量鸡蛋清、食用油，拌匀，腌制片刻步骤4藜蒿洗净沥干水，切段步骤5红辣椒洗净切丝，不吃辣椒可以忽略，换点胡萝

番茄火锅底较低热量食材:番茄2个浓汤宝32克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1准备材料，番茄一个切成圈状，一个切成粒状。步骤2热锅下油，倒入粒状番茄，翻炒至番茄融化成泥状。步骤3番茄煮烂后，倒入番茄酱，翻炒均匀即可。番茄酱可以根据个人喜好来添加用量。步骤4将姜片、蒜片、八角倒入火锅锅里。步骤5将煮好的番茄泥倒入火锅锅里。步骤6加入适量的水，待水沸腾，加入浓汤宝。步骤7浓汤宝融化后，倒入番茄圈。步骤8番茄火锅底，中火煮10分钟，加入适量的盐调味即可。成品图素食火锅较低热量食材:圣女果4颗蘑菇3朵馄饨40克玉米4块水克金针菇1把步骤

简易火锅较低热量食材:火锅丸子适量白菜四片金针菇适量藕半个胡萝卜半个小土豆1个方百叶1.5张虾糕适量正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1将所有主料都清洗干净，胡萝卜、土豆、藕、白菜切片，百叶切丝，金针菇去掉根部撕开；步骤2锅中热油，放入花椒爆香，然后放入适量豆瓣酱继续炒香，放入适量水，加入半包火锅底料，煮开，加入火锅丸子、虾糕等煮开；步骤3加入金针菇等不易煮熟的蔬菜，煮开；加入百叶丝，煮开；步骤4加入胡萝卜、土豆等要煮久一点的蔬菜，煮开并继续煮一会；步骤5加入白菜帮，煮开；步骤6最后加入白菜叶和藕片，煮开至菜叶熟即可；步骤7装盘(^-^)/配一碗白米饭很过瘾呢成品图自发热小火锅

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番茄火锅底料较低热量食材:中等番茄7-10个鸡汤（高汤）1L山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1我用了半盒番茄。先洗净切块备用。步骤2冷过热油下葱姜蒜爆香。步骤3放入切好的番茄一起翻炒一会。步骤4放盐。步骤5放糖。糖罐里仅有的一点糖都放进去了，怕酸的人可以适量多添加一些。步骤6放蕃茄酱。步骤7小火熬煮成糊状。步骤8加入鸡汤，也可以用清水代替。大火烧开加盖小火继续慢慢炖煮大约半小时关火。番茄汤底就熬煮完毕，很简单。步骤9这时候就可以加入自己喜欢的食材吃火锅。我是把食材煮透后连锅端上桌吃，我不太喜欢涮煮的吃法。家里有小孩老人不喜欢吃辣锅底的朋友可以尝试这款酸甜开胃的番茄锅底，

火锅底料香锅较低热量食材:时鲜蔬菜适量鸡蛋2个各种丸子适量豆皮少量虾仁5个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1鸡蛋先煎熟，放一点盐步骤2成形后用铲子切成块，后盛出备用步骤3另起油锅，放入葱炒香，放入四川火锅底料，可用豆瓣酱代替，家里正好有这个，没人吃，我就自己在家时用火锅底料把现有的材料放一起省事步骤4下入青菜开始炒先炒土豆等不易熟的菜，加入白糖，不然太辣了，放点味极鲜，就不用放盐了哈。可放点水炖一下，不然土豆不熟，最后把鸡蛋放进去成品图家常火锅较低热量食材:粉丝克冬笋50克胡萝卜50克菠菜克肉燕克千张克步骤1在锅里倒适量的水步骤2加

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