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一般来讲，一个人的免疫力越高，机体对疾病的抵抗能力越强，得病的几率就越低。相反，抵抗力低的人，在流行性疾病来临时，会首先受到细菌或者病毒等的侵袭而感染上疾病。

↓《民间方1.》↓

乌鸡汤

　　乌鸡1只，陈皮、高良姜各3克，胡椒6克，草果2个，盐适量。

　　将乌鸡去杂，去内脏，洗净后，切成块，放入沸水中烫去血沫；陈皮、高良姜和草果洗净后，与乌鸡块共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至鸡肉软烂，加盐调味即可。

　　佐餐食用，吃肉喝汤。

　　滋阴补血，用于提高机体免疫力。

↓《民间方2.》↓

银耳冰糖粥

银耳10克，冰糖30克，粳米克。

银耳泡发，粳米洗净，与冰糖一同放入锅内，加清水2升，先用大火煮沸，再用小火熬煮60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。

每日服2次

滋阴润肺，养血强身。适用于免疫力低下者。

↓《民间方3.》↓

白术羊肚汤

白术35克，羊肚1具，羊肉汤、调味品各适量。

羊肚洗净，与白术一同放入锅中，加入羊肉汤及调味品煮熟。

饮汤食肉。

补中益气。适用于免疫力低下者。

↓《民间方4.》↓

　　当归肝

　　当归10～15克，猪肝60克，盐适量。

　　将猪肝浸泡在清水中2小时，解毒，洗净后切成片；当归切片，连同猪肝片共放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火，煮熟，加盐调味即可。

　　佐餐食用。吃猪肝，喝汤。

　　滋阴补血，用于增强机体免疫力。

↓《民间方5.》↓

薏苡仁羊肉粥

薏苡仁60克，羊肉克，粳米克，生姜丝、盐、味精各适量。

把薏苡仁、羊肉及粳米洗净后，羊肉切片，共放入锅内，加生姜丝及适量水煮粥，最后以盐、味精调味即成。

佐餐食用。

健脾补肾，益气补虚。适用于病后体虚，食欲不振，免疫力低下等。

↓《民间方6.》↓

红枣黑豆汁

红枣60克，黑豆克。

取红枣、黑豆洗净浓煎。

食枣饮汁。

补中益气，养血补肾。适用于各种贫血以及免疫力低下者。

↓《民间方7.》↓

山药薏苡仁粥

山药、薏苡仁各克。

将山药去皮，洗净，切成小块，与蔗苡仁用文火煮成粥。

每次1小碗，早、晚各服1次。

滋阴健脾，补虚理嗽，増强免疫力。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核等。

↓《民间方8.》↓

　山药参枣汤

　　山药30克，人参6克，大枣10个，猪瘦肉适量，盐适量。

　　将猪瘦肉洗净，切成块，用沸水烫去血沫；山药去皮，切成块；将处理好的猪瘦肉和山药连同人参、大枣共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火，煮至肉烂，加盐调味即可。

　　每日1剂，分2次服完。吃肉、山药，喝汤。

　　增强机体免疫力。

↓《民间方9.》↓

黄芪、枸杞、红枣长期泡水喝，可以促进人体活性，显著增强抵抗力。

泡水煮汤都可以，做法其实不难：

做法：

1、两碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；

2、如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。

功效：

1.汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；

2.经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。

↓《民间方10.》↓

黄芪双菇汤

黄芪10克，鲜蘑菇、水发香菇各25克，调味品适量。

黄芪煎汁约50毫升备用。将蘑菇和香菇洗净切碎，在油锅中略炒后，加入黄芪汁及鲜汤煮熟调味即成。

汤料同食。

提高免疫力，增强抗病毒能力。适用于免疫功能低下者。

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