充分休息

对于感冒的小儿，良好的休息是至关重要的，尽量让宝宝多睡一会。

让小儿睡的更舒服

如果小儿鼻子堵了，可以在小儿褥子底下垫上一两个毛巾，头部稍稍抬高。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。另外，建议在小儿床头放上一块滴了3-5滴沉香油小方巾。

多喝水

感冒时常伴有高热，因此应让小儿多喝水，保持体内水分，促使病毒从小便排出。

保持室内空气清新

室内环境要保持一定的温、湿度，注意通风，同时减少小儿体力活动的量，让其尽量不要外出，尤其是去人多的地方。建议用藿香、高良姜、艾叶、苍术、丁香、紫苏、白芷、大茴等药煮水熏房子，避免灰尘和病菌的聚集。

饮食需谨慎

不能过早给患儿进食，荤食一般应在病情明显改善后一周才能从少量开始逐渐增加。不能随便服用中成药或中药，因中成药及中药须辨证使用。　　

小儿感冒饮食调理建议　　

本期食疗指导专家：Carol（尚稻瑜道高级食疗顾问、健康饮食调配中心主任、培训部主任、国家二级营养师，从事营养研究十几年，遍访权威，师从名家，专注健康事业，专攻美容、养生、食疗领域，造诣深厚。现为多家高级会所、养生机构资深顾问、特约讲师。）　　　　

风寒感冒

Carol建议：应吃带有温性的食物，如新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、生姜、白葱等。忌食生冷、寒凉食物。

1、姜苏茶

生姜、苏叶、陈皮、红糖。

将生姜洗净，切成薄片，与苏叶、陈皮同放入锅中，加清水毫升，大火煮开后取汁，加入红糖适量，小火煮至红糖溶化即可。一天三次饭后服用。

2、南瓜粥

南瓜、大米、小米、陈皮。

1、南瓜洗净，去皮，切丁；大米、小米洗净。2、将南瓜丁和大米、小米放入锅中，加适量清水熬煮。3、煮至南瓜和大米、小米熟透、米粘稠即可。

风热感冒

Carol建议：建议多喝水，防止汗液蒸发带走体内过多的水分。2、饮食建议辛凉清淡的食物，如绿豆、菊花、白萝卜、梨、哈密瓜等。忌食酸涩、辛辣、肥甘厚味的食物。

1、菊花芦根茶

韩菊、鲜芦根。

将鲜芦根洗净，切成小段，与韩菊同时放入砂锅，加清水毫升，中火煎煮20分钟，取汁服用。一天三次饭后服用。

2、绿豆百合莲子粥

绿豆、百合、白莲、大米。

1、将上述材料洗净放入锅中，加适量清水熬煮。2、煮至所有材料熟透、米粘稠即可。　　　　

声明：图片转自网络。

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