来一场说走就走的旅行为何如此困难

“女儿，我想去旅游。”

“没问题，我全力支持。妈妈，您有高血压，降压药记得吃，旅途中拉肚子记得吃药，还有晕车药一定要带够啊，对了，藿香正气水一定要带，天气这么热，万一中暑了怎么办？”

说好的说走就走的旅行呢？

旅行对于老年人来说是一件有益身心的事情，正如王争艳医生说的：晒太阳可以增加快乐激素，血清素会升高，让人身心愉悦，促进机体钙的吸收，可以帮助睡眠，还有助于降血压。

好处虽多，但并不意味着这就可以“说走就走”，尤其是上了年纪的人，健康才是要考虑的第一要素。

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要去旅行了，送给你！

?降压药，降糖药

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

最好有便携式血压表，血糖仪。

急救药：硝酸甘油片、速效救心丸，短效硝苯地平片，卡托普利片。

糖尿病人一定要随身带有糖果点心，防止低血糖。

低血糖时间长对脑损害很大，昏迷时间长可导致植物人！

?感冒、镇痛药

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

感冒药常用中成药。

物理降温：凉水毛巾或95%酒精兑水（各一半）敷额部，大血管处，温水泡脚、泡浴。

解热镇痛药，双氯芬酸钠栓（止痛退热栓）中老年慎用（防血浓缩血栓形成）。

抗菌素（多为抗G+球菌药），如阿莫西林等。

止咳化痰药。

?晕车药

提前半小时～1小时服用，急时碾碎服，4小时后续服。

可按压内关合谷等穴位止晕、止呕吐。

?胃肠道药

黄连素，蒙脱石散，铝碳酸镁（咀嚼剂），奥美拉唑。

抗菌素（抗G-杆菌），如：沙星类，头孢类（禁饮酒）。

颠茄，-2（山莨宕碱）。

只吃七～八成饱，不吃生冷。

?下肢静脉曲张

中老年一定注意随时有机会抬高双腿促进回流。

勤做腿操（坐位、站立位）适时上厕所以加强运动。

高血压、心衰、腿肿服利尿剂的老人（注意补钾，防电解质紊乱，心律失常，低血钾也易导致强心药洋地黄类的过量和中毒）。

注意饮水要够，防血液浓缩血栓形成脱落导致肺、脑栓塞。

?食物误入气管致窒息

1.病人取立位或坐位，救护者站或跪在患者身后，并将双手环绕在患者腰部，同时让患者弯腰头部前倾。

2.救护者一手握拳，使拇指掌关节突出处顶住病人腹部正中线肚脐上方2厘米。

3.用另一只手抓牢握拳的手，向上向内快速拉压冲击病人腹部

4.反复快速拉压冲击，直到异物从气道内排出来。

?中暑

藿香正气水（散）、帽子、伞和盐（电解质）汽水。

墨镜（防白内障、视网膜变性、黄斑变性恶化）

?过敏

外擦激素类如无极膏等、口服氯雷他啶片。

早中餐时少吃或不吃可致光敏性皮炎的蔬菜。

?关节炎

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

膏药。

运动损伤：24-48小时冷敷，48-72小时热敷（热水毛巾等）

骨折时外用树枝、拐杖、杂志、书本、自己的身体做好固定。

肥胖超重的少爬楼爬山，下山时侧行一步一下，减少体重对关节的冲击，防寒保暖。肌肉韧带损伤时可用云南白药（红药）喷雾剂等。

?外伤

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

碘伏、酒精、创口贴、纱布、绷带、棉签。

烫伤时冷水冲、泡，衣服剪开，不要强行扯脱。

眼药水（膏）可用于眼炎及各种皮肤粘膜外伤的防治感染。

医院处理，打破伤风针。

?便秘痔疮

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

开塞露（冬季可外擦护肤）、麻仁丸。

按摩腹部顺时针，唱歌、气功、太极（膈肌运动）。

痔疮膏、高锰酸钾粉（片），俗称pp粉稀释成苋菜水颜色坐浴。

热水坐浴（塑料袋马桶法）可代替马桶盖热水冲洗。

?心肺复苏术

病情控制好，旅行药盒分装好，按时用药。

辨神志（拍肩），探呼吸（观察胸起伏，面部感觉呼吸气流）

食中指触颈动脉搏动，胸外按压部位

①乳头连线中点；②沿肋弓缘至胸骨剑突尖上二横指。

按压：单人法吹气比例为30:2，双人法吹气比例为5:1，压陷5cm、次/分钟。

掌根交叠，臂垂直。四轮回再判断。

?坐船

一定要穿救生衣。

超过额定人数拒登船。

救起后控水时间不要太长，避免延迟心肺复苏术。

?脚气

穿透气宽松的软鞋，棉袜每天勤换。

保持干燥，冬天可电烘干，热天可用活性炭包吸附。

甚至蚊香灰、香烟灰均可撒鞋里。

外擦咪康唑霜剂，足光粉可泡足等。

不论工作多么繁忙，不管有多少悲欢聚散。身体是自己的，养好身体，一起去旅行吧！

老年人旅行不应随心所欲，夏季炎热，可选择避暑之地，冬天寒冷，可选择气候适宜的温暖之地，这样，可避免老年性心脑血管及呼吸系统疾病的意外发生。

在第二届华博会中国国旅展台前，中国国旅市场推广中心总经理李忠凯说，随着生活水平的提高，老年人走出去的愿望越来越强烈，对旅游线路的选择也呈多样化趋势，有条件的老人可以结伴出游，开阔视野，丰富退休生活，我们在线路的选择上也尽量切合老年人的身心特点，并且结合他们的愿望争取设定出性价比高的出游线路。有的老人每年出游次数多达20多次。他们体验到了旅途中的乐趣，因此乐此不疲。目前，最受欢迎的五大旅游线路有：北上广、青岛、重庆、新马泰、日韩游。近期，闯关东线路也特别受欢迎。

另外，中老年人需要根据自己的身体情况选择旅游时间，旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康未必有利，旅游时间安排适度才好。旅行日程也不宜安排太紧，应该保证有充足时间休息。

有些事现在不做，一辈子也不会去做了

人在旅途，难免遇到发烧、腹泻等种种意外情况，为了保证旅行安全，广大中老年旅游爱好者一定不要做“独行大侠”，而且每年要定期体检1—2次。如果自身患有慢性病，3-6月复查一次，及时发现问题，制定个体化的防治方案，病情稳定后才能出行。

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长按







































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