▼医师咨询、健康科普，点击上方 　　

（1）食指压在中指背上，用中指的指腹沿着耻骨上方到肚脐眼再到胸口下的直线上往返按摩次，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可加快。

（2）双手重叠，以肚脐为中心，先按顺时针方向按揉腹部下，然后按逆时针方向按揉下。每天早晚各一次。

（3）提肛保健法：每日2－3次作缩肛动作，每次30－50次。

特别提示：

本文中的药物，仅供专业医务人员参考使用。

非专业人员请向医生咨询。

健康管理｜复诊咨询

慢病教育｜名师课堂