最近立秋尤其处暑之后，胃肠道疾病门诊率明显升高，“医生我腹胀”，“医生我不吃不下东西”，“医生我大便不爽”……

夏末秋初，

六成人肠胃不好。

感觉到胃肠不适后，

你会采取什么措施?

据调查统计，

39%的人选择饮食调理，

26%的人吃药调养，

14%的人选择保暖缓解，

21%的人用其他方法处理。

在家中，患者要注意节制饮食，如冷饮、瓜果等，不要加重胃肠不适。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

胃痛发生的原因有两类：一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。

｜养胃五原则｜

保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

｜养胃食疗｜

1.砂仁肚条

　　砂仁10克，猪肚克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

　　按烧菜的一般方法制作。

　　佐餐食用。

　　温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。

2.干姜粥

　　干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

　　先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。

　　早晚各1剂。

　　温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

｜选择食物贴士｜

1.戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

2.戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等。

3.戒产气性食物：有些食物容易产气，比如豆制品、茄子，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

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