最近身体有很多人都在抱怨，说平时不怎么吃海鲜，也不喝酒，为什么还会体检出尿酸高呢？

我们都知道尿酸是嘌呤代谢的最终产物，但也只有约20%是从富含核酸和嘌呤的食物经酶消化、分解而来，其中大部分尿酸则是由细胞代谢分解的核酸和其它嘌呤类化合物代谢而成。

正常情况下，我们体内的尿酸主要是通过肾脏及肠道排出，但是患者本身如果存在如先天性嘌呤代谢异常、肾功能受损、接受过肿瘤化疗或放疗、服用过某些抑制尿酸排泄的药物等因素时，就会导致尿酸蓄积在体内，从而导致高尿酸血症。

那么，高尿酸血症吃什么比较好？

1、蒲公英

蒲公英是路边或田野上的一种野草，能入药，具有清热解毒、利尿通淋的作用。尿酸过高的人平时在多饮水的前提下，加点蒲公英可以更好的代谢尿酸，使尿酸降低。除此之外，蒲公英泡水喝还可以降火、清掉体内多余的热量，还可以解毒，特别是对保护肝脏也有一定的好处。

2、玉米须

玉米须相信大家都不陌生，它是玉米的花柱与柱头，能入药，具有利尿消肿、利湿退黄的作用。中医认为，玉米须含有黄酮类、苷类等功能性成分，具有强氧化能力，能减少尿酸盐的生成，同时也具有降血压、降血糖、利尿的作用，可用于辅助调理痛风并发肾炎水肿、肝炎、高血压等症。

3、陈皮

陈皮是很常见的一种中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，又因其含有柠檬苷、苦味素、挥发油、B族维生素等成分，具有促进消化，排除肠管内积气，增加食欲，促进尿酸盐溶解和排泄的作用。平时我们可以用来泡茶或煲汤喝，可顺气健胃，降低尿酸，去除体内湿气的作用。

4、丁当草茶

它是由蒲公英、茯苓、高良姜、莱菔子等食材搭配而成的一道茶饮，具有护肾利尿、清除炎症、缓解关节疼痛的作用。

做法：所有食材清洗干净后，丢入茶壶中，加适量清水煮25~30分钟，去渣喝水即可。当然，不懂配制方法的病友，也可以网上找相同成分的茶包代替。每天一壶，能促进肾脏代谢，加速体内尿酸的溶解和排泄出体外，使人体嘌呤代谢恢复正常。

结语：高尿酸血症是无症状性的，并可持续数年至数十年，甚至可维持终身。而且随着患者年龄和血尿酸水平上升，暴露于高尿酸的持续时间延长，出现临床症状的风险将会增加，最终可进展为痛风。所以，尿酸过高的人平时不放多用上述4物泡水喝，稳定尿酸，远离痛风袭扰。