如果自己的身体比较虚寒，那么这是需要得到重视的，采取相关的方法来进行祛寒是很有必要的。可以通过一些食谱来帮助我们祛寒，通常都能够起到不错的效果，但是对于食谱的选择要有所讲究，那么哪些食物可以祛寒呢？下面小编将为大家做出详细的介绍。

　　清炖鲫鱼

　　原料：准备一条鲫鱼，十克橘皮，五十克生姜，两克胡椒，两克吴茱萸，五十克黄酒，盐、葱、味精适量。

　　做法：先把鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。

　　服法：佐餐食用。

　　功效：清炖鲫鱼可以温胃止痛，对于胃痛虚寒的情况有很好的改善效果。

　　砂仁肚条

　　原料：准备十克砂仁，两斤猪肚，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

　　做法：按烧菜的一般方法制作。

　　服法：佐餐食用。

　　功效：食用砂仁肚条可以温中化湿，行气止痛。对于出现胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等病症的患者非常适宜食用，有较好的调理作用。

　　干姜粥

　　原料：准备三克干姜，三克高良姜，六十克粳米。

　　做法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。

　　服法：早晚各1剂。

　　功效：想要祛寒食用干姜粥是非常有帮助的，本方具有温中和胃，祛寒止痛的作用。可以用于治疗脾胃虚寒，脘腹冷痛等病症。

　　以上为大家介绍的这几道食谱是具有一定祛寒作用的，这些食谱不仅做法简单，而且功效非常好。除了可以通过这些食谱来祛寒以外，大家在平时还需要有良好的生活习惯也是很重要的，天气寒凉的时候，要注意做好保暖的工作，合理的安排好自己的一日三餐。

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