中医认为，春属木，与肝相应，故春季养生应着重于养肝，以保护初生之阳气，春季到来，旧病也会随着阳气的升发而萌动，所以，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤应注意保健防护，事实上，就肝病而言，发病有明显的季节特点，每年冬季和春季是高峰期，特别是冬季的寒冷会使人的免疫功能发生紊乱、抵抗力下降，最容易发病。是要保持心情舒畅中医理论认为“肝主情志”“怒伤肝”，因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁，春季也要注意，随着天气的转暖，肝炎也进入活跃期，人体免疫功能也易出现紊乱，造成恶性肝病多发；与此同时，这部分人正处于升学、就业、婚姻、事业的关键时期，生活作息不规律、心理压力大、应酬多、酗酒抽烟、熬夜，又不重视体检等不健康的生活方式已为肝病恶化悄悄埋下了“祸根”，春天可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪，使春阳之气得以宣达。也应顺应日照变化生活中立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发，中医上有这样一句话“肝属木而主风，喜疏泄、条达”，说的就是情绪也会影响到肝脏的健康。当人们保持乐观、开朗的心情时，肝脏也会变得更健康，反之，喜欢发脾气、情绪长期低落的人的肝脏就会出现问题。应少吃酸性食物春气与肝相通，正是养肝护肝的好时节。肝具有调畅情志、疏理气机的作用，在春天趁势养肝可避免暑期的阴虚，但若补肝太过又容易使肝火过旺，进而导致肝气生发太过或是肝气郁结，中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气生发和肝气疏泄，因此春季饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等，值得一提的是，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，春季食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。护肝养脾同样重要生活中药材如何首乌、枸杞、香附等，食品如花生、姜、葱等均是不错的选择，此外，护肝养脾同样重要，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用，山药小米粥材料：山药克，小米克，枸杞15克，山药洗净，去皮切块，小米加水提前泡半小时；入锅煮开；煮开后改小火，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟；再适当加入小葱、姜丝调味即可，生活中山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，生活中小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用，中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。