糖醋排骨

材料：

猪小排克、酱油15毫升、醋50毫升、葱1根、姜半块、八角2粒、花椒20粒、干辣椒2个、料酒15毫升、白糖20克。

步骤：

1、排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫

2、放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出

3、煮排骨时，将醋、酱油、料酒、糖混合调匀成调料汁

4、炒锅烧热，倒入调料汁，待调料汁沸腾，倒入排骨，翻炒均匀

5、倒入半碗煮排骨的汤，使汤汁完全没过排骨

6、大火煮沸后调至小火炖煮，待锅中汤汁收干即可

麻婆豆腐

材料：

南豆腐克、牛肉克、食盐少许、酱油5克、姜5克、蒜5克、花椒5克、料酒5克、郫县豆瓣酱5克、辣椒粉3克、小葱5克、白糖3克、植物油适量

步骤：

1、葱姜蒜切小粒，郫县豆瓣酱剁碎备用

2、牛肉切成小粒备用

3、花椒干锅小火烘至棕红色取出，擀成细面备用

4、豆腐切小块，入加了盐的开水中焯至浮起，捞出沥干

5、起油锅，温油下牛肉粒煸炒至酥香吐油

6、下入郫县豆瓣酱和辣椒面中小火煸炒至香味和红油出

7、下入葱姜末继续小火煸炒

8、添加盐、糖、酱油和料酒，加一点热水烧开

9、添加豆腐，烧开后中火收汁

10、勾点薄芡，推匀，撒上蒜苗(葱花)和备好的花椒面即可

京酱鸡蛋

材料：

豆腐皮1张、鸡蛋6个、色拉油适量、食盐少许、葱一小根、香油少许、甜面酱一勺、白糖适量、白酒一汤匙

做法：

1、买来的豆腐皮用开水汆烫两次，然后冲洗干净、切成大小合适的方块，用来包鸡蛋用。大葱洗净切成葱丝

2、鸡蛋打入碗中，加入适量水搅打，加入适量盐和几滴白酒，打成均匀的蛋液

3、锅中放一大勺油，油热后，将蛋液倒入，等蛋液微微凝固转中小火，将蛋液炒成鸡蛋快，然后铲出

4、锅里放适量油，将甜面酱倒入锅中，小火慢慢炒酱，加入一勺糖、加入一勺香油，慢慢炒至酱液粘稠，将事先炒好的鸡蛋放入，酱和蛋翻炒均匀即可

烧茄子

材料：

茄子1个、蒜薹1把、红椒一个、色拉油2大勺、食盐1小勺、酱油1大勺、葱1段、姜3片、蒜4瓣、料酒1大勺、白糖

步骤：

1、茄子切成滚刀块，放上半勺盐拌匀，杀一下水

2、等十多分钟，用手攥一下茄子，可以把茄子中的水分寄出一部分

3、葱姜切好备用，拍点蒜末

4、锅热后倒入食用油，烹香葱姜后下入茄子。翻炒一下五分钟左右，让茄子均匀受热

5、烹入酱油翻炒均匀

6、盖上盖子焖一会儿

7、待茄子变软后即可下入蒜薹和红椒丝翻炒均匀

8、烹入料酒，适量的调入盐、小半勺糖，临出锅的时候放入蒜末即可

酱牛肉

材料：

牛腱子克、八角5个、桂皮1小块　花椒40粒、香叶6片、草果1个、砂仁6个、白蔻3个、高良姜1小块、荜拨2个、白芷3片、沙姜2块、小茴香1小把、陈皮1块、干辣椒3个、黄酒50克、黄豆酱油克、冰糖60克、盐50克、黄酱50克、葱1根、姜5克

步骤：

1、把所有香料用纱布包起来(香料如果找不到那么多，那么大料、桂皮、花椒、香叶、白芷、山奈、砂仁最好要有)

2、放水将牛肉及香料包放入炖

3、酱完的牛肉泡在汤里等汤快冷时再捞出来，味道更好

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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