导语：生活质量水平越来越高，基本已经不会出现有人饿肚子的现象。现在人们不会再为吃饭而发愁，但是会因为身体中的疾病越来越烦恼。就是因为现在吃的食物越来越多，但是导致出现胃病的人也越来越多。生活中最常见的就是脾胃虚弱，出现脾胃虚弱，就是因为在日常生活中不注意自己的饮食习惯，长时间下去引发胃病。

很多人认为胃病只是一个小病症，并没有得到足够的重视。但是到最后发现胃病越来越恶化，甚至发生了胃癌。这种情况让人后悔莫及，所以在日常生活中一定要注意自己胃部的保护，并且出现胃病要及就医，并改变自己的不良习惯。

一、医生提醒：气血不足，脾胃虚弱，可常吃这5种食物，不妨了解一下

1、山药

山药的口感非常好，很多人喜欢吃都知道山药的价格便宜，但是山药的营养物质却是和价格成反比的。山药是一种中草药，它能够起到养胃护胃的作用，主要是能够保护胃粘膜，对于肠胃不好的人来说，可以经常用山药做菜或熬粥。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有很多维生素和胡萝卜素，而且在生活中被称为小人参。因为胡萝卜中大量的营养物质是都是身体所需要的，而且它还有养胃补肾的功效。如果胃不好的人，平常可以用它放在粥里面，这样能够起到修复受损的胃细胞。

3、土豆

土豆是生活中一种常见的蔬菜，而且我们经常用土豆做酸辣土豆丝，这一道菜深受大家的喜爱。同样对于肠胃不好的人，平常也可以吃一些土豆，它能够起到保护胃黏膜的功能。

4、龙眼

龙眼也俗称为桂圆，它是一种温性水果，可以滋补身体，而且它还是一种中草药，既能补血，还能够促进血液流通。同时还能滋养胃部，对于肠胃不好的人，可以适当吃一些，但是也不要过量。

5、高良姜

高良姜它是一种养胃食材，而且它不仅可以养胃，对预防感冒也是很有效果。生活中煮一碗高良姜汤能够起到养胃暖胃的功效。

二、那平时该怎么养胃？消化科医生：教你3招，轻松摆脱胃病烦恼

1、多运动

经常运动不仅能够帮助促进排出体内的毒素，而且还能够加快新陈代谢，使血液流通更加顺畅。每周或每天都要定时抽出一些时间进行运动，还能够改善肠胃问题，加快肠胃蠕动，避免出现胃酸过多的情况。

2、充足的睡眠质量

晚上也是肠胃进行代谢的时间，所以每天晚上要保证具有充足的睡眠。只有良好的睡眠质量，才能够将毒素快速排出体内，而且能清除肠胃中的幽门螺杆菌。

3、常喝水