导语：随着现在人们生活条件愈来愈好，很多消化系统方面的病症也开始层出不穷，其中尤以胃病的发生情况最为常见。医院的病例统计发现，每天前来内科就诊的患者中，有近半数都是胃病患者。而在我国，胃病的发生率更是高达63.7%左右，给人们日常的身体健康和生活质量，造成了严重的负面影响作用。

慢性胃炎能吃鱼？

很多人都认为鱼是一种偏寒性的食物，所以有胃炎的人，是不能吃太多鱼类的。但是实际上，并不是所有鱼类都是有损胃部健康的。比如一些淡水鱼类，不仅食性温和，而且富含多种蛋白、不饱和脂肪酸和矿物质等成分，能够增益自身的免疫力，对于黏膜的修复愈合具有很好的促进效应。

因此，有慢性胃炎的人也是可以适当吃一些鱼类的，但是要注意多吃淡水鱼，少吃海鱼，同时也要注意控制摄入量，如果吃得太多，对于胃部的损伤情况的确可能起到一定的加重后果。而且，鱼在制作的过程中也需要格外注意，最好吃一下清蒸，红烧鱼。不要放太多的调料，有人喜欢吃麻辣鱼或者酸汤鱼，这些对肠胃的消化都会产生较大的压力，我们还是应该注意一下，少放太多刺激调料。

消化内科医生：若想养好胃，少吃3种食物

1、膨化食品

像是一些休闲小零食就属于膨化食品，可能对于年轻人来讲，这些食物吃起来非常美味，但是在制作的过程中会放入大量的添加剂和防腐剂，所以吃太多的话，不仅会损伤肠胃功能的正常运转，也会增加肝脏和肾脏的负担。

2、油腻食物

油腻食物包括一些肥腻肉类和油炸食物等，含有的大量油脂，在胃部不宜被充分消化分解掉，黏附在胃部黏膜上，刺激胃黏膜，影响胃酸分泌，会增加胃部的运转负担，从而起到加重胃病、胃炎程度的不利作用。

3、腌制食物

无论是腌制的咸菜还是腌肉，吃起来非常美味，而且还能帮助开胃下饭。但是这类食物中却含有较多的亚硝酸盐化合物，会容易导致胃部黏膜受损，增加形成肠异生和异位增生的几率。而且在研制的过程中还会产生大量的致癌物质，对于肠胃的损害非常大。

若想养好胃，除了要注意忌口上述几种食物之外，更要留意养成一些更为健康的生活习惯

比如常服1种养胃素—岩藻乌梅菌

相比于普通食物来讲，岩藻乌梅菌营养素更能从根源上解决胃病、胃炎发作的隐患，对于肠胃功能具有很好的梳理作用，能够促进胃部黏膜的完整性提升和溃疡面的自主性愈合，于胃部养护方面，可以发挥积极的调节作用。岩藻乌梅菌中的岩藻多糖可以较好的抑制幽门螺杆菌的繁殖，促进幽门螺杆菌转阴。

这种良好的养胃效果，主要是得益于岩藻乌梅菌中含有的岩藻多糖、高良姜、蒲公英、金银花和一些益生菌素等成分，能够调控和稳定胃部的生态环境，有助于胃部各项机能的正常运转。在降低胃病发生几率的同时，更能带动胃壁细胞免疫力的提升，对于胃部健康和身体健康，起到良好的增益效应。

此外，于日常生活中，人们也要坚持一些科学合理的养胃方法：

1.坚持每天的适当运动

2.保持7小时以上稳定睡眠时间

3.学会自控情绪，保持良好心态