近年来，中国糖尿病患病率高达9.7%，患者人数居全球首位。在40岁以上人口中，患病率达10%以上，60岁以上人口则达到15%至20%。

　　专家表示，超八成患者餐后血糖升高，对于糖尿病患者而言，血糖监测是指导血糖控制达标的“风向标”。然而，在日常生活中，许多患者往往只重视空腹血糖，而忽视了餐后血糖的定期监测。

　　血管的损伤是持续高血糖危害的最直接原因，因为所有的组织都有血管，不同部位的血管病变会不可避免地造成诸如视力下降、肾病、胫前黑斑、皮肤生疖迁延不愈等等诸多慢性疾病；除了血管的病变外糖尿病患者的血液会因为血管中会有更多斑块流速减慢而更加粘稠，高凝状态不可避免地导致脑梗心梗，一旦进展到心脑血管甚至都会致命。

　　下面就给大家介绍下，得了糖尿病怎么办？饮食要注意什么？

　　1、自己做做“减糖训练”

　　如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。

　　2、南瓜

　　南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。

　　3、苦瓜

　　苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

　　4、玉竹桑叶茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花；

　　做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有ml左右即可；

　　饮用方法：过滤出药汤，将毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。

　　5、桑叶高良姜茶

　　做法：桑叶5克，雪莲果叶子10克，高良姜5克，人参5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

　　6、苦荞竹茹茶

　　取苦荞10克，蒲黄5克，竹茹5克，甘草3克，莲子5克，一起煎药虑汤饮用。有降血糖、降气宽肠的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

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