胃是六腑的成员之一，是人体的首席消化官，在执行消化任务的同时也承受着来自主人不良习惯的压力，尤其是在冬季。冬季气候寒冷，胃酸分泌较多、胃部血供较差，许多人抱着冬天补补更健康的心态吃得太油腻，容易出现各种消化不良的症状，如饱胀、隐痛、嗳气等。专家提醒，冬季养胃别忽略了以下几件事：

很多朋友认为五谷杂粮的好处多多，营养丰富又好吸收，一些养生节目，也说杂粮可以治病，于是每天吃用七八种杂粮煮的粥，以为这样可以防治胃病。杂粮治病的说法至今没有明确的科学依据，并不适宜天天吃，但每周吃一两次还是可以的，煮粥时适当放入一些米仁、莲子、黑米等，可以增加肠胃的蠕动。

下面我们来具体看看生活中哪些方法可以帮我们保护胃部：

1.红枣

红枣肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。不仅如此，还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能。有保护肝脏、增强免疫力的作用。

2.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。

3.白芨肉桂茶

白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天门冬10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，能较好地促进胃部消化和吸收。

4.花椒鱼腥草茶

原料:花椒克、鲜鱼腥草克、黄芪20克、沙苑子20克

制法：将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中，加入毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可。适应:胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

5.心态平静

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

6.每天跪坐30秒

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。

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