很多孩子一到秋冬季节就容易生病，常常出现季节性的腹泻和感冒咳嗽，反反复复不见好，这很大程度上是由于昼夜温差大，孩子不适应这样的气候，致使抵抗力下降导致的，这个原因导致的就比较好解决，一旦孩子适应了气候变化，问题就迎刃而解了。但若是因为孩子脾虚引起的免疫力变差，经常生病，问题就比较严重了，需要家长们尤为注意，及时调理孩子脾胃健康。

一、秋冬季节带娃，3种水果馋也别给娃吃，伤脾还积食

1、反季节水果

水果的生长周期都是固定好的，什么季节出现什么水果，而反季节水果的出现可以说是不合理的。反季节水果一般都会打农药或是打催熟剂，且还需要冷藏保存确保新鲜，水果中的营养成分会流失。所以这类水果不适合小孩子吃，小孩子的脾胃未发育完全，还处于脆弱期，吃反季节水果会给他们的脾胃带来负担，使娃积食阻碍他们的发育。

2、寒性水果

孩子的脾胃喜温畏寒，秋冬季节会有很多寒性水果出现，例如最常见的荔枝、梨、酸枣、柿子等。父母都知道水果富含各种维生素和微量元素，小孩子多吃水果对身体好，因此看见水果就买买买。但不是所有水果都适合孩子吃的，像寒性水果就不适合孩子多吃，尤其是本身脾胃就偏寒凉的孩子吃，吃多了容易加重体内湿气，损害到脾胃健康，影响水湿运化，甚至出现腹泻、感冒发烧的情况，导致孩子积食，阻碍生长发育。

3、热气的水果

市场上有很多水果都属于热气水果，这类水果吃多了容易让人上火。常见的热气水果有橘子、荔枝、芒果、菠萝等，小孩最好少吃，不仅容易上火，还会给孩子的脾胃带来负担，从而影响到食物的运化。

二、孩子积食不是悄无声息，5个信号会提示

信号1:食欲不振、不爱吃饭

积食的孩子最明显的特征就是食欲不振，不爱吃饭。原本胃口挺好的，吃嘛嘛香，突然间变得没有食欲，吃什么都没有胃口，还喜欢含饭。

信号2:排便异常

孩子一旦积食，肠胃的消化功能就会退化，容易出现便秘或腹泻的情况，正常情况下孩子每天应该排便1-2次，而积食的孩子常常3-4天都不排便。

信号3:舌苔异常，嘴巴有异味

舌苔明显变厚，白苔增多且黏腻，说话时还伴随一股异味，这是由于孩子肠胃里食物堆积，难以消化，胃气上升从嘴里出来。

信号4:睡觉不安稳

积食的孩子常常喜欢趴着睡觉，还容易被惊醒，常出现流口水、磨牙、半睁眼睡觉、说梦话、盗汗的情况。

信号5：经常生病

小孩经常出现感冒咳嗽这类小毛病，反反复复不见好，严重还会发烧呕吐，这是由于孩子免疫变差，让病原体有机可趁。

三、孩子积食调理脾胃是关键，日常如何调理脾胃？

1、定期清理积食，常备消食片

如果孩子经常有积食的症状，父母可以在家里常备金棘酸枣锌，没事经常嚼一嚼，能有效帮助孩子清理积食，解决积食反反复复问题，腹泻、便秘，肠胃不好都有很好的缓解作用，同时能强健脾胃，提高肠胃抵抗力。里面含有山楂、沙棘、山药、橘皮、高良姜等常见的健脾、消食材料，成分很温和，不担心有副作用，能让孩子更好地消化食物，帮助营养更好吸收，让孩子健康成长。

2、控制饮食

要从根本上解决孩子积食的问题，最主要是要控制饮食，少吃那些辛辣、油炸等不易消化的食物，饮食要规律健康，最最最重要一点是不要让孩子吃太饱，一般控制在7、8分饱即可。

3、多运动

父母要多多带孩子参加户外运动，不要老是在家呆着，培养孩子运动的好习惯。小孩子多运动可以增强肠胃的蠕动，促进消化，强健脾胃，还能增强体质，提高免疫力，对孩子的健康成长十分有利。

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