我现在已经是两个宝宝的妈妈了，以前宝宝生病的时候真的是手足无措。不过在育儿的道路上摸爬打滚这么多年，终于积累了很多经验，现在我家宝宝很少生病，大宝吃了好几年药都没好的鼻炎，今年没再犯；小宝一生病就咳嗽的毛病，今年也没再发作。我家宝宝现在能有这样的体质，得益于我一直坚持做这两件事，宝宝脾胃好、不积食，就不会经常生病了，带宝宝也就不那么累了。

1、想要拥有一个好的体质，要运动

作为两个宝宝的妈妈，时间精力方面真的不够，忽视了很多事情，尤其是增强宝宝体质方面。后来，看到大爷大妈跳广场舞，他们天天运动，身子骨就特别硬朗，那么我就在想，是不是可以让宝宝通过锻炼来提高免疫力呢？

想到就做，刚开始的时候俩宝宝比较抗拒，特别是小的，哭闹、耍脾气，我只好抱着他出去。有的时候会给他买点小零食、玩具什么的，来吸引他出去。时间长了，宝宝也就慢慢发现外边的乐趣，逐渐就喜欢上了。就这样不知道过了多长时间，宝宝的身体就逐渐好起来了。突然发现宝宝不怎么爱生病了，我顿时觉得所有的付出都是值得的，没有白费。

有时候闺蜜也会问我，该带宝宝怎么活动呢？其实很简单，适合宝宝的活动太多了，比较好玩的像骑单车，扔接矿泉水瓶、爬台阶等等，再简单点的就是走走停停、看看花、认认草，就这么简单。

2、调理宝宝的脾胃

除了运动方面，我也很是关心宝宝的脾胃，因为它关系到宝宝的消化吸收，会直接影响到宝宝身体健康。给宝妈们推荐一个食疗方子：沙棘红果粉，它有消积食、健脾胃的作用，而且全是食品粉末，对宝宝没有任何副作用。

材料：沙棘、山楂、橘皮、山药、杨梅、金银花、麦芽、鸡内金、莱菔子、高良姜做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒干，然后破壁机打成细腻的粉末。材料找不齐的人，就找粉末成品，名字一样，相对干净安全。

需要的时候取4克，热水冲泡喂给宝宝喝，一天一两次就可以了。宝宝脾胃好了，不积食了，自然不生病不咳嗽了。

除了这个秘密食疗方子，我还有一个重要的饮食上的改变，就是给宝宝换了好消化好吸收的优博瑞慕奶粉，里面添加了宝宝所需的营养成分，特别添加了益生菌，呵护宝宝娇嫩的肠胃，促进营养的消化吸收，宝宝营养吸收的好，身体才能越来越强壮。

这就是我家宝宝现在体质变好的原因，各位宝妈们也赶紧来试试吧。