表姐的儿子楠楠刚上小学，每次孩子放学回来，总是一副心事重重的样子。表姐耐心地和楠楠谈心，才知道，原来是孩子在学校被欺负。由于楠楠的身高问题，常被同学开玩笑，孩子变得很自卑。表妹很纳闷，自己和丈夫的身高也不算矮小，孩子也天天喝牛奶，怎么长高这么难？

宝妈和堂姐玩得好，见堂姐很焦虑，建议堂姐带楠楠去检查身体，看看到底出在哪里。楠楠平时很喜欢喝牛奶饮料，虽然是牛奶的一种，但是里面的添加剂还是比较多的，就算经常喝，楠楠还是比较喜欢喝牛奶的。小孩经常喝水，会影响脾胃的消化，损伤脾胃，长期这样容易积食湿气重，营养不良，所以孩子身高很难长。

事实上，喝牛奶有助于孩子长高，但喝什么样的牛奶是关键。一般来说，在儿童的发育期，每天喝1-2杯牛奶就能满足需要，肠胃消化好的孩子，一岁左右就可以吃一些牛奶了，对肠胃比较敏感的孩子来说，三岁以上的宝宝也可以适当补充。

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79岁退休医生直言不讳：想要孩子长高，不妨多吃些

1、消食饮——“鸡内金红果饮”

对儿童来说，身体所需的营养，一般来自日常饮食，如果孩子吃得太多，脾胃吸收不好，就会影响孩子的发育，体质差，还很难长个。因此，有经验的父母，会养成定期帮助孩子消食的习惯，避免孩子出现积食反复，影响吸收，延误发育。

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由于小孩的脾胃比较敏感，所以在选择健脾、消食的方法时，要注意，尽量选择一些温和的，比如鸡内金红果饮，很多家长都帮助孩子消食，比如沙棘、鸡内金、山药、麦芽等。

黄芪、鸡内金-健脾益气，助脾胃消化，增强抵抗力，促进吸收。

甘薯—补脾胃的健脾剂，比较温和，能恢复肠胃的活力

山楂--消食，开小孩胃

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用金银花、莱菔子、高良姜等食材搭配，可以帮助孩子恢复脾胃的运化功能，更好的运化食物，孩子脾胃好，胃口好，想要长高并不难。

2、孩子营养汤——山药红枣排骨汤。

小孩脾胃虚弱，胃口不好时，父母还可以做一些山药红枣排骨汤给孩子喝。配制原料山药，红枣，枸杞，排骨，盐，姜片。

实践：

备好的所有材料都清洗干净，把排骨放入水中；

山芋去皮，切件；

把配料放入锅中，加入足够的水；

烧开，小火慢炖1小时，然后加入枸杞，继续煮十分钟。

薏苡仁和红枣都有健脾益胃、补中益气的功效，排骨能够滋养脾胃，还能改善脾胃虚、食欲不振、消化不良的症状。

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另外，孩子的身高发育，还受到多种因素的影响，这2件事，父母也被忽视了

1、不睡懒觉，一周大约锻炼三次

良好的睡眠，能促进孩子的发育，睡眠的过程中会分泌生长激素，所以，孩子尽量不要晚睡。如果想要身高发育好，日常生活中要养成运动的习惯，多锻炼，促进骨骼发育，对长高也有好处。

2、营养均衡，不要挑食。

儿童处于发育阶段，身体对营养的需求比较大，饮食方面要均衡营养，同时要补充一些蛋白质、钙、铁、锌、硒等元素，有利于儿童身高的发育。

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