胃部是人体消化的重要器官，胃健康才能保证人每天摄入的食物能够被充分的消化，为人体提供充足的能量。平时我们在重视胃部消化功能的同时还要同时重视胃的健康程度，预防像幽门螺旋杆菌这样的细菌引起的疾病。

保养胃部除了平时要注重好的生活习惯的建立之外，我们亦可以通过食补来改善胃部的健康状态，尽量避免吃药。而平时经常吃这三物，常喝这3水，都有助于消化，并且还能在一定程度上抑制幽门螺杆菌的滋生，保护胃部健康。

吃三物：

1、西兰花：西兰花中含有大量矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而维生素C具有增强免疫力的作用，同时西兰花属于高纤维蔬菜，对促进消化具有一定的作用。且研究发现，每天吃西兰花者粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40%以上。

2、大蒜：大蒜是一种公认的具有杀菌功效的食物，生食大蒜并充分咀嚼可使大蒜释放大蒜素，对于清除体内的细菌有较为显著的作用，同时其中含有的硫化合物也具有奇强的抗菌消炎作用。常食用大蒜在排毒清肠，预防疾病的同时对于促消化也有一定的作用。

3、卷心菜：卷心菜在含有具有增强抵抗力作用的维生素C的同时，还含有丰富的维生素K，有助于保护胃黏膜，保护肠胃健康。其富含的植物杀菌素能够较为有效的杀菌消炎，而其含有的大量膳食纤维能够较为有效的促进肠胃的蠕动，增强肠胃消化功能。

喝3水：

1、紫甘蓝汁：紫甘蓝作为富含大量纤维素的植物，其同样具有促进肠胃功能，促进肠道蠕动的功能，还能降低体内胆固醇的含量。此外紫甘蓝中含有天然抗生素的成分，可以较为有效地抑制包括幽门螺杆菌在内的多种细菌，并能够对溃疡的愈合起到一定的促进作用。

2、蜂胶水：蜂胶是一种较为珍贵的天然资源，它的抗菌作用也是很显著的。蜂胶中的众多药用成分，针对肠胃细菌有较明显的抑制和灭杀作用，其中的松属素、高良姜素更是能激活机体巨噬细胞，增强非特异性免疫功能，从而抑制和杀灭幽门螺杆菌。

3、丁香茶叶：丁香叶中含有较为丰富的丁香油酚，鞣质和齐墩果酸等物质，对于胃部的多种细菌均有一定的抑制作用，更是能较为有效地抑制螺旋杆菌的滋生。同时饮用丁香茶也是具有一定的养胃作用，侧面的帮助了胃部消化的顺畅，调理脾胃。

经过上述介绍不知道各位平时是否通过吃一些有益于胃部的食物来调理肠胃。平时经常吃上述的3物，喝这3种水，坚持一段时间，你体内的消化系统会慢慢的改善，体内的垃圾也能及时的清除。而你的胃部会慢慢趋向健康。不知你们还知不知道其他一些能够促消化，抑制细菌滋生的食物呢？

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