“内分泌失调”是女人们常挂在嘴边的词，很多人长痘了怪它，脾气不好也怪它。

那么，这个看不见摸不着的内分泌失调到底是啥？

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。

比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。

但如果因为某些原因，引起激素分泌过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

内分泌失调主要有以下8种表现：

1、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。其实这不只是皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，并伴有出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能下降导致的。

3、妇科疾病

与内分泌相关的妇科疾病很常见，如子宫内膜异位症、月经量大或量少、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。

4、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据研究，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕

有的女性婚后多年，却迟迟不能怀孕。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6、乳房症状

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。雌激素的分泌会促进乳腺的生长发育，所以一旦内分泌失衡、紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、体毛重

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男性的雄性激素较多，女性的雄性激素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8、白发、早衰

白发早生可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

内分泌失调了，怎么办呢？

1、保证睡眠质量

经研究发现，如果成年人每天的睡眠时间低于5个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，引起内分泌失调。所以，成年人每天应保证8个小时左右的睡眠时间。

2、经常洗热水澡

洗热水澡可以增强心血管功能，促进血液中毒素的排出，对调节内分泌系统的功能可起到不错的效果。不适合经常洗热水澡的人也可用热水泡脚，这样也能够起到调节内分泌功能的作用。

3、多进行有氧运动

进行有氧运动能大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。而且，运动还可以促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能起到调节内分泌功能的作用。

4、科学保养卵巢

卵巢是女人的青春之源，是女性美丽激素——雌激素的主要分泌器官。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并平衡内分泌，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

温馨提示

由于内分泌看不见、摸不着，又不是人体具体的器官，于是许多女性往往会忽视，进而引发不孕、早衰等严重后果。

在此，小编提醒广大女性一定要多