在《西游记》中，孙悟空起初追求的目标很简单，可以说他的初心就是为了学习长生之术。古时的文学作品是反应古人最朴素的需求，每个人都希望自己如此，但是“长生”是一种美好的虚构，因此人们退而求其次，开始追求养生，以达到健康长寿的目的。

传统养生又以中医文化为代表，中医文化认为根据每个人的体质不同、所处的健康程度阶段不同、所居住的地区或环境不同等差异，所选用的养生之物有各异。

比如有一物就就被古人十分推崇，说此物“纯阳而升，气雄横行”，还被誉为有“通天彻地”之功，它的实际养生之用在于温胃散寒、温肾纳气、降逆平喘、温通理气，还有“温而不燥、行而不泄”的特点

它就是沉香，是瑞香科乔木白木香含有树脂的木材，这种树木多生长南地。沉香多是这种树的木心，放入水中则沉，并有香气，所以得名沉香。此外它还有很多不同的称呼，比如蜜香、沉水香、白木香、女儿香等。

历史上很早就有用沉香养生的记载，最早详细记载的是汉末的《别录》，可能有些人不知道这本书，此古籍在中医文化中地位很高，书中就把沉香列为“上品”，还提到“微温，主风水毒肿，去恶气”的特点。

《日华子本草》也提到沉香“调中，补五脏，益精温阳，暖腰膝，去邪气”；《本草经疏》中提到“凡邪恶之气中人必从口鼻而入，口鼻为阳明之窍，阳明虚则恶气易入，得芬芳清阳之气，则恶气除而脾胃安矣，沉香主冷气、逆气，气郁气结，殊为要物”。

《景岳全书》中提到“沉香，纯阳而升，气雄横行，故有通天彻地之功，且能温养脏腑”；《本草通玄》中提到“沉香温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害”。

现代对沉香的认知在于十二个字“行气止痛，温中止呕，纳气平喘”，因此沉香的养生实际应用方法可按照归类分为四个方面。

一、用沉香养生可以温胃散寒。

沉香辛散温通，温而不燥，行而不泄，具有很好的行气散寒之功，所以适合寒凝气滞的亚健康人群。

如果脾胃气弱，并有寒气，脏腑积冷，气机从而失调，可用沉香与官桂、高良姜、丁香、木香、吴茱萸、人参、白术以及茯苓搭档，这个组合的名字叫做“沉香温胃”。

如果是脾胃虚寒而肚子冷且痛、肚子里声如雷鸣、手脚不温而凉、大便无度，养生可用沉香与干姜、高良姜、肉桂搭档，再加以毒攻毒的附子、川乌，这个组合的名字叫做“沉香桂附”，而简单的方法是用沉香与肉桂等份使用，泡水也有一定作用。

二、用沉香养生可以止逆。

沉香辛温散寒、降气，善于温胃散寒、降逆而止住上逆的胃气。如果是寒邪犯胃，胃中上返清水，可用沉香与橘皮、胡椒、荜澄茄、枳实一起煮水喝。

如果是脾胃虚寒，经常吐逆且久而不恢复者，在《本草纲目》中说用沉香与丁香、白豆蔻、紫苏搭档，打碎成末，用柿蒂煮水的汤冲下。

三、用沉香养生可以温肾纳气、降气平喘。

沉香的另一个特点是“沉降下行”，既能温肾纳气，又能降逆平喘。在中医文化中认为，肺主呼吸，而肾主纳气，“纳气”的意思是使呼吸保持一定的深度，从而保障健康。

如果是下元虚冷，肾不纳气而虚喘，常用沉香和暖下元之肾、提升其阳的附子、肉桂、补骨脂搭档；如果平时痰盛咳喘，特点是“上实下虚”，在上痰充盛，而下元因为亚健康日久而虚，常用之于苏子、前胡、厚朴、陈皮、半夏等一起化痰止嗽、降气平喘。

如果是脾肾两个脏腑虚弱日久，水湿停聚，向上影响肺，特点是嗽而气短、肚子感觉胀、小便不利，可用沉香与乌药、茯苓、陈皮、泽泻、香附以及麝香一起打碎成末，用蜂蜜调和着吃。

如果是七情所伤，上气喘息，心情抑郁且没有食欲，可用沉香与人参、槟榔、乌药搭档；如果胸中有热痰，难以咳出，可用之与黄连、竹沥、半夏以及木香搭档，注意这个方法半夏是以毒攻毒之物。

四、用沉香养生可以理气通噎。

沉香的特点是辛香温通，适合噎膈之人，因为它有理气通噎、宽中进食之功，比如以沉香与白术茯苓、陈皮、青皮、大腹皮、枳壳、紫苏，适合“五噎五膈”的人，这类人特点是胸中久寒，从而诸气因寒而凝聚，气上逆如噎，并且结气阻碍于消化。

如果是脾胃久冷而气噎，整个肚子都胀满，吃什么都感觉没有味道、脸色发黄，可用沉香与丁香、木香、槟榔、肉豆蔻以及大黄搭档养生。

沉香有两种用法，常用的是煮水喝，用1至5克即可，另外文中多次提到打碎成末使用，这种时候就以0.5至1.5克为度，注意看清小数点的位置，别搞错了。再就是煮沉香的时候一般先放其它东西，等水开了再放沉香。

除此之外因为它辛温的特点，所以心虚火旺也就是常说的心有虚火的人不适合用沉香养生；因为沉香降气的特点，适合气逆，也就是气过度上升的人养生；反之如果气虚下陷，也就是气过度向下或者不能升起的人不适合用沉香养生。

养生就是为了健康，虽然世上没有“长生不老”，但是合理的养生能让我们尽可能的健康与长寿，但是养生也在于合理二字，比如沉香，有人适合用之养生，能强身健体，有人却不适合，这点在文中都有明确。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

文章推荐

中医：吃金匮肾气丸没效？成分有变用错了！肾气丸、六味地黄丸系列对比

中医：眼干、眼涩、眼疲劳？一剂石斛夜光丸，补益肝肾，生津养血

中医：脾虚分三个类型：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚，要对症健脾效果才好