很多人体质偏寒，尤其是女性朋友。一到冬天，天气变凉，冷风一吹，胃就开始不舒服了，稍微喝点热水便会有所缓解，中医称之为脾胃虚寒。

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚。

哪些原因容易导致脾胃虚寒？

1.饮食不节

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。尤其是在外工作的上班族，经常在外面吃饭，饮食不规律，不爱吃早餐，很容易引起

2.忧思过度

现在生活节奏快，许多人精神压力比较大，忧思过度，很容易损伤脾胃。

3.脾胃气虚

脾胃气虚，气不化阳而生寒，寒气浸淫，以此演变为脾胃虚寒。

脾胃虚寒有哪些症状？

1.舌苔白厚

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

2.食欲下降

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

3.胃痛

胃虚寒证，天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，得热疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐清水。

4.面色萎黄

脾一旦有毛病，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

5.四肢不温，怕冷

人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷

6.腹胀、腹痛

脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。

7.大便溏薄（腹泻）

脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。

8.月经不调、痛经

女性脾胃虚寒的常见表现为月经不调，痛经，白带量多质稀。

脾胃虚寒如何调理？

1.高良姜粥

原料：高良姜15克，粳米50克。

做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。

功效：温中散寒。适用于胃寒性胃疼。

2.丁香肉桂红糖茶

原料：丁香、肉桂各6g，红糖12g。

做法：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。

功效：适用于感寒腹痛。

3.橘皮鲫鱼汤

原料：鲫鱼g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g,葱白15g,盐2g,味精1g

做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。

功效：适用于感寒后胃部疼痛。

4.猪肚粥

原料：猪肚(狗肚更佳)1具，粳米g，丁香、肉桂、茴香适量。

做法：将猪肚、丁香、肉桂、茴香一齐放入锅中，再加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服。适用于胃部疼痛。

5.胡椒猪肚汤

原料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。

做法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。

功效：温中健脾、散寒止痛。用于脾胃虚寒。

6.大麦羊肉汤

原料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉克，盐、味精各3克，料酒10毫升。

做法：将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，和匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。

功效：本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。

当然，除了饮食调理外，还可以辅以足疗、艾灸。日常生活中，要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。

对于胃病患者来说，常被嘱咐要食用清淡且容易消化的食物。而基于这一要求，白粥无疑是最佳选择。但是，很多胃病患者在坚持了一段时候之后，无奈的发现每天喝白粥或许对病情好转有帮助，但是却似乎又遇到了新问题——常喝白粥会引起反酸。

在日常饮食中，白粥虽然解决了“清淡且容易消化”这一饮食要求；但是却引起了“常喝白粥会引起反酸”的症状。那么，胃病患者的饮食怎么才算是科学的呢？

首先先来了解一下白粥引起反酸的原因。原因有二：一是，在日常饮食中单纯喝白粥，胃排空的时间较短，会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃粘膜。二是，白粥含有大量的淀粉，而淀粉较易发酵，从而增加胃内部酸度形成发酸。

胃病患者饮食遭遇主食困扰怎么办

综上所述，可以得出的一个结论为：有大米等富含淀粉原料做成的食物都存在容易造成胃酸分泌过多的情况。所以，对于胃病患者来说少吃这一类食物，或者是在制作的过程中适当添加肉类或者是蛋类，能有效减少反酸的情况发生。

此外，根据新版的中国居民膳食指南所示，膳食宝塔议每人每天应该保证—克粮谷以、薯类以及杂豆的摄入量。而对于胃病患者来说，面食偏碱性、容易消化、而且胃排空时间较长不会导致反酸，是比较好的主食选择。

但是，对于发酸症状较为严重的患者来说，亦可通过药物达到缓解反酸症状。洛赛克MUPS是H+,K+-ATP酶质子泵抑制剂，通过小肠吸收后，经血液循环，在胃壁浓集，从而抑制胃酸。洛赛克MUPS可用于胃酸过多引起的反酸症状的短期缓解。

洛赛克MUPS应口服。成人，一次1片，一日1次（每24小时），必要时可加服1片，用温开水送服。洛赛克MUPS必须整片吞服，不可咀嚼或压碎，更不可将洛赛克MUPS压碎于食物中服用。如吞咽洛赛克MUPS困难，可将其分散于水或果汁中，在30分钟内服用。

胃病患者总是认为自己什么都不能吃，其实不然，胃病患者的饮食是有一定的规律可循的。第一步就是要分清病情，然后根据病种确定日常饮食：

1、胃痛远离酸辣食物，胃胀避忌产气食物。

2、胃胀、湿热较盛、舌苔厚、胃口不佳不应饮用牛奶。

3、慢性胃病适宜中性水果，萎缩性胃炎或者是胃酸分泌不足胃病患者可多食用酸甜水果。

4、慎食豆类。是否能食用豆类的分析方法：少量进食豆类，如果没有出现不良反应则能食用。

5、炒菜少加糖。

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