尿酸水平如果偏高，会逐渐对人体造成一定的伤害。如果尿酸降不下去，甚至越来越高，会有过多的尿酸盐结晶析出，并沉积在人体各处关节以及肾脏，引发痛风或者是肾脏病变。

因此若是不想关节和肾脏受到高尿酸的折磨伤害，当尿酸水平过高时，就应该及时的降尿酸了。

通常情况下，30%的尿酸会在肠道内分解然后随着粪便排掉，但基本上70%的尿酸都会随着尿液排出体外。所以如果想降尿酸，把尿酸排出体外，除了必要的治疗外，多喝水也是一个办法。

保证足够的饮水量，可以增加尿量，促进排尿，辅助促进尿酸排泄，对降尿酸有一定的帮助。但喝水怎么喝也是有讲究的。

1、喝水量要足，要以白开水为主

对于高尿酸的人来说，要比其他人要多喝些水，所以摄入量应该每天保持在毫升以上，一天分多次来喝。并且平时喝水要以白开水为主，少喝浓茶，不喝含糖高的饮料或咖啡，更不要喝酒。

2、可适当喝碱性水

碱性水能碱化尿液，促进尿酸排泄，对高尿酸的调理有一定的帮助作用。所以尿酸高的人平时还可以适当的喝一些碱性水，或者是有意识的摄入一些碱性食物，通过酸碱中和的原理，来降尿酸。

3、喝菊苣栀子茶

想要加快尿酸的排泄，尿酸高的人平时还应该多喝一些能帮助降尿酸的水。菊苣栀子茶，属于天然的植物降酸水，里面含有菊苣、栀子、高良姜等药食同源植物。

菊苣所含的菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分，能改善尿酸水平调节体内酸碱平衡；栀子中的栀子苷和西红花苷，能快速溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度。而高良姜具有抑制黄嘌呤氧化酶活性的功效！临床上治疗痛风的方法主要包括促进尿酸排泄和抑制尿酸生成。其中,通过抑制黄嘌呤氧化酶活性减少尿酸的生成被认为是治疗痛风的最有效的方法之一！

这些植物经过一定比例的配伍，再经过破壁提纯，它们当中的有效成分就被提取出来，更容易被人体吸收。增加排尿、降尿酸的效果也会比喝白开水和一些茶水效果要明显一些。所以尿酸高的人想达到更快的促进尿酸排泄，可以坚持喝。

三点喝水建议，可以在一定程度上可以辅助降尿酸，高尿酸的人照做，再配合低嘌呤的饮食，可以避免痛风发作，也可更好的保护肾脏的健康。

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